Νέα Μελέτη: Τελικά η γυμναστική αποδίδει μόνο τα Σαββατοκύριακα;

Νέα Μελέτη: Τελικά η γυμναστική αποδίδει μόνο τα Σαββατοκύριακα;

Εάν αυτό ισχύει, βρήκαμε μόλις την τέλεια δικαιολογία για την υπόλοιπη εβδομάδα!  Και πράγματι, από δικαιολογίες άλλο τίποτα, αν θέλουμε να αποφύγουμε την επίπονη άσκηση και τα γυμναστήρια. Μια νέα μελέτη μπορεί να μας δώσει μια καλή αφορμή για να μην νιώθουμε τύψεις κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, μια που υποστηρίζει ότι από Δευτέρα έως Παρασκευή η γυμναστική είναι περιττή. Φτάνει, δηλώνει, να ασκούμαστε μια μέρα μόνο, την Κυριακή ιδανικά, για να... Read More

O διάσημος Σουηδός trainer και η Μέθοδος που χτίζει τους κοιλιακούς της επόμενης Lara Croft

O διάσημος Σουηδός trainer και η Μέθοδος που χτίζει τους κοιλιακούς της επόμενης Lara Croft

H Μέθοδος που φτιάχνει Υπερήρωες Ποιος θα έλεγε όχι στον Magnus Lydgback όταν αυτός του ζητάει να κάνει μία ακόμη κάμψη; Ως Fitness Τrainer και σύμβουλος διατροφής έχει ήδη δείξει τις δυνάμεις του όταν μεταμόρφωσε για τις ανάγκες της ταινίας Tarzan το σώμα του Αlexander Skarsgård, που είχε αναλάβει τον ρόλο του πρωταγωνιστή της ζούγκλας.  "Ο ηθοποιός σήμερα έχει σίγουρα περισσότερους μύες από πριν, αλλά η εμφάνισή του είναι πιο ήπια, ο μυικός... Read More

Άσκηση Αντιγήρανσης: Αθλούμαστε και ομορφαίνουμε

Άσκηση Αντιγήρανσης: Αθλούμαστε και ομορφαίνουμε

Μια καινούρια ιδέα στην αναζήτηση της παρατεταμένης νεότητας Άντρες και γυναίκες ψάχνουμε συνέχεια νέα ελιξήρια νεότητας και συνήθως καταλήγουμε σε καλλυντικά προϊόντα ή πλαστικές επεμβάσεις αλλά αυτή τη φορά η επιστήμη μας επιφυλάσσει μια έκπληξη. Σύμφωνα με έρευνες το Interval Training υψηλής συχνότητας δεν επιβραδύνει απλώς τη γήρανση του οργανισμού, αλλά και την αντιστρέφει, δηλαδή όσο γυμναζόμαστε, γινόμαστε και νεότερες! Τι είναι το Interval Training;  Οι γνώστες το ονομάζουν ΗΙΙΤ (high intensity interval training)... Read More

Ο trainer Στράτος Πίκουλας αποκαλύπτει όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το TRX

Ο trainer Στράτος Πίκουλας αποκαλύπτει όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το TRX

Το TRX είναι ένας τρόπος εκγύμνασης, που όπως όλα δείχνουν, έχει έρθει για να μείνει και τα άμεσα και έντονα αποτελέσματά του είναι αυτά που το κατατάσσουν στις πρώτες θέσεις των προτιμήσεων των αθλουμένων. Εμείς επισκεφθήκαμε το Enjoy Practice στα Μελίσσια, μιλήσαμε με τον TRX trainer Στράτο Πίκουλα και μάθαμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε σχετικά με το TRX. Τι είναι το TRX; Μόδα ή συνήθεια; Σίγουρα τα τελευταία χρόνια ακούγεται πολύ και αποτελεί... Read More

Οι 10 καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής (μέρος Β’)

Οι 10 καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής (μέρος Β’)

Σας είχαμε υποσχεθεί πως θα επιστρέψουμε! Έτσι τώρα μπορείτε να δημιουργήσετε το κατάλληλο πρόγραμμα εκγύμνασης για εσάς! Το πώς στη συνέχεια! 01 Για αυτήν την άσκηση θα χρειαστούμε και τα βαράκια μας. Ερχόμαστε σε θέση lunge με τις φτέρνες σταθερές στο έδαφος. Λυγίζουμε το σώμα μας προς το (ήδη λυγισμένο) γόνατο του μπροστινού μας ποδιού ένω σηκώνουμε το χέρι στο πλευρό μας σε ευθεία με το έδαφος. Κινούμε πάνω και κάτω... Read More