Star Food: Οι τροφές που μας κάνουν να λάμπουμε

a girl with a ripe green apple

 

Υγεία και Ομορφιά 

Είναι οι εποχές τέτοιες που έχουμε εθιστεί στα junk foods. Είτε επειδή δεν προλαβαίνουμε να ετοιμάσουμε κάτι πιο υγιεινό, είτε επειδή είμαστε συνέχεια στο δρόμο και όπως και να το κάνουμε, ένα χάμπουργκερ χορταίνει πολύ περισσότερο από μια σαλάτα. Σίγουρα έχουμε διαβάσει πολλές φορές πόσο βλαβερό είναι αυτό για τον οργανισμό μας και πόσο καλό θα έκανε στην υγεία μας αν καταναλώναμε περισσότερες πράσινες τροφές. Αυτά όμως τα γνωρίζουμε ήδη. Γι’αυτό και σήμερα θα μιλήσουμε για μια άλλη όψη του νομίσματος, η οποία σεβόμενη το βαρύ μας πρόγραμμα, έρχεται απλώς να το συμπληρώσει, με κάποιες τροφές οι οποίες κυριολεκτικά μας ομορφαίνουν.

Καλοκαίρι έρχεται και είμαστε σίγουρες πως και φέτος θα αναζητήσετε το ηλιοκαμένο εκείνο χρώμα που σε συνδυασμό με τα σημάδια από το μαγιό μας κάνει να νιώθουμε πιο σέξι. Η απάντηση σ’αυτό είναι τα καρότα, τα πορτοκάλια και τα βερίκοκα. Οι πορτοκαλί τροφές έχει αποδειχθεί ότι ανεβάζουν τα επίπεδα μελανίνης μας, δίνοντας στο δέρμα μας αυτή τη κεχριμπαρένια όψη. Επιπλέον, καθαρίζουν την επιδερμίδα μας και εξαιτίας της βιταμίνης Α βοηθούν και ενάντια στην πεσμένη διάθεση.

620x413_iced-tea-cropped1437402816

Ο καφές είναι το «ναρκωτικό» που λίγο πολύ όλοι χρειαζόμαστε για να καταφέρουμε να ανταποκριθούμε στις καθημερινές απαιτήσεις και τα εξουθενωτικά ωράρια και είναι αυτός που αφυπνίζει μυαλό και σώμα τις πρωινές ώρες. Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε μερικούς από τους καφέδες σας με τσάι οποιουδήποτε χρώματος και θερμοκρασίας. Το μαύρο τσάι είναι ιδανικό για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας, λόγω της μεγάλης ποσότητας σε καφεΐνη, ενώ όσο το 24ωρο πλησιάζει προς τη λήξη του ένα πράσινο τσάι είναι εξαιρετικό αντιοξειδωτικό για να καθαρίσει τον οργανισμό μας πριν τον βραδινό μας ύπνο. Για να μην αναφέρουμε πως το ice tea μπορεί να μας βγάλει πολύ εύκολα από το δίλημμα του τι να παραγγείλουμε πάλι σε εκείνον τον after work καφέ.

Ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα – και τον οδοντίατρο επίσης. Μετά το γεύμα σας, φάτε ένα μήλο. Θα αφαιρέσει υπολείμματα τροφών, τις στιγμές εκείνες που δεν έχουμε την πολυτέλεια του χρόνου για να κάνουμε ένα επαρκές βούρτσισμα. Plus, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να απαλλαγούμε από τις κεφαλαλγίες και τις ημικρανίες.

Οι σωστές τροφές είναι φίλες μας. Και επειδή δύσκολα θα πείτε όχι σε μια λαχταριστή μακαρονάδα ή ένα ζουμερό χάμπουργκερ, αυτό που έχετε να κάνετε είναι να εξοπλίσετε όλη την υπόλοιπη ημέρα σας με μερικά από τα παραπάνω τρόφιμα για αποτελέσματα στο δέρμα και το αίσθημα ευεξίας σας που θα σας εντυπωσιάσουν άμεσα.

Από την Εύη Τσανάκα 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here