ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο αγώνας με τη κυτταρίτιδα δεν σταματάει ποτέ. Όμως μπορούμε να δούμε ορατά αποτελέσματα βάζοντας στη καθημερινή μας ρουτίνα πέντε απλά και δοκιμασμένα tips. Η κυτταρίτιδα δημιουργείται από την εναπόθεση λίπους και νερού μεταξύ δέρματος και υποδόριου ιστού. Εμφανίζεται σχηματίζοντας μικρά βαθουλώματα γνωστά ως «φλοιός πορτοκαλιού» που...
Οι ευεργετικοί σπόροι του Superfood τώρα βοηθούν και στη δίαιτα!  Είτε προστίθενται στο ψωμί, είτε στο γιαούρτι ή το γάλα, οι σπόροι chia είναι γνωστοί ως ένα από τα καλύτερα superfoods που υπάρχουν, χαρίζοντας ενέργεια όταν την χρειαζόμαστε περισσότερο. Γι' αυτό και η νέα δημιουργική ιδέα δίαιτας μας ενθουσίασε τόσο...
Το καλοκαίρι είναι εδώ. Και οι απόλυτοι σύμμαχοί σου είναι διατροφικά, απολεπιστικά και ενυδατικά tips για εύκολο και ασφαλές μαύρισμα. Υιοθέτησε τα και επιτάχυνε με ασφάλεια την απόκτηση υγιούς χρυσαφένιας επιδερμίδας. Οι διατροφικοί σου σύμμαχοι Υπάρχουν τροφές...
  Και είναι τόσο ελάχιστα εξεζητημένο που μπορούμε να το υιοθετήσουμε και εμείς  Κάθε λίγο και λιγάκι εμφανίζονται νέα superfoods, με περίεργα ονόματα και χώρες προέλευσης, δύσκολο να τα προφέρεις και να τα βρεις, ακριβά για να τα προμηθεύεσαι συστηματικά. Γι' αυτό και χαιρόμαστε ιδιαίτερα όταν τα κορίτσια του modelling που...
  Παραλία και μικροσκοπικό μαγιό - συνδυασμός που θέλει κατάλληλη προετοιμασία! Συνήθως αυτά τα δύο μας φέρνουν ένα άγχος: θα φαίνεται επίπεδη η κοιλιά μου; Αυτή είναι η πρώτη ερώτηση, αλλά από την άλλη ποια από εμάς θέλει να αποχωριστεί και το μπικίνι της; Καμία, οπότε ας δούμε εδώ ποιες τροφές...
  Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε!  Μία θεωρητική λύση απέναντι στο πρόβλημα της κυτταρίτιδας είναι... να συμφιλιωθούμε μαζί της, αλλά ποιος θέλει να το κάνει αυτό; Προτιμούμε να την καταπολεμούμε σε κάθε ευκαιρία και να βλέπουμε το δέρμα μας λείο και απαλό και αυτές είναι τρεις συμβουλές που πάντα...
5 συνήθειες που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και επιβαρύνουν την προσπάθεια αδυνατίσματος  Εάν είσαστε σε φάση προσπάθειας για απώλεια κιλών, τότε σίγουρα έχετε μελετήσει το μάθημά σας και γνωρίζετε πολύ καλά πώς να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας. Γνωρίζατε όμως ότι υπάρχουν και κάποια πράγματα που τον επιβραδύνουν; Θα τα μάθετε εδώ! 1....
  Διεκδικεί άνετα τον τίτλο της πιο ευχάριστης δίαιτας του καλοκαιριού  Από όλες τις δίαιτες και μεθόδους που μελετήσαμε και δοκιμάσαμε, αυτή σίγουρα είναι η αγαπημένη μας. Γιατί; Η Macro-tracking φαίνεται να επιτρέπει όλα αυτά που συνήθως λαχταράμε και απαγορεύονται: πίτσα, ζυμαρικά ή τηγανιτές πατάτες; Σοκολάτα και παγωτό; Κανένα πρόβλημα, αρκεί...
  Για την προστασία κατά των ασθενειών υπομένουμε μια ένεση. Τι συμβαίνει όταν πρόκειται για την ομορφιά; Σύμφωνα με την νέα τάση που έρχεται από τον κόσμο των αστέρων, μια υψηλή δόση βιταμινών μπορεί πλέον να μεταφερθεί στον οργανισμό ενδοφλεβίως. Η θεραπεία δρα κατά της κόπωσης και της έλλειψης ενέργειας,...
Τα βράδια του χειμώνα είναι συνυφασμένα με χουχούλιασμα με την κουβερτούλα μας, ταινίες (ή και σειρές!) κι ένα ζεστό ρόφημα. Ειδικά η ζεστή σοκολάτα έχει την τιμητική της αυτήν την εποχή. Γι’ αυτό κι όταν “πέσαμε” πάνω σε αυτή τη συνταγή αναβάθμισης του κλασσικού ροφήματος σκεφτήκαμε να το δοκιμάσουμε...
Το Super Spoon, η σύγχρονη πρόταση από την Κρι Κρι που χαρίζει δύναμη, ενέργεια και απόλαυση, παρουσιάζει μια νέα συναρπαστική γεύση και μια νέα πρόταση για ένα εύκολο και υγιεινό πρωινό που τα συνδυάζει όλα!    Τι έχει μέσα το νέο στραγγιστό γιαούρτι; μπανάνα, μάνγκο, λιναρόσπορο και ποικιλία...
  Δεν τα γνώριζα μέχρι πρόσφατα, αλλά όταν δοκίμασα κάποιες από τις γεύσεις ... ομολογώ ότι  αισθάνθηκα πολύ οικείες γεύσεις να με ενθουσιάζουν! Η εξειδίκευση τους είναι η  παραγωγή και τυποποίηση χειροποίητων προϊόντων πολύ  υψηλής ποιότητας και αισθητικής πάντα σε ιδιαίτερες γεύσεις και συνδυασμούς, χωρίς συντηρητικά, πρόσθετα και χρωστικές, χρησιμοποιώντας αντί αυτών φρέσκο...
Για τα χαρμάνια του καφέ Pasqualini συνδυάζονται οι καλύτερες ποιότητες του καφέ Arabica, που αποτελεί εγγενές είδος της αραβικής χερσονήσου και καλλιεργείται στην περιοχή εδώ και αιώνες. Για την καλλιέργειά του επιλέγονται αποκλειστικά εύφορα, πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία εδάφη, με σταθερή θερμοκρασία 20°C και σε υψόμετρο άνω των 600...
Είναι ένα από τα νοστιμότερα συνοδευτικά κρέατος ή για μπουφέ σε πάρτι! Η διαδικασία προετοιμασίας είναι πολύ απλή ακόμα και για τον πιο άσχετο με την κουζίνα. Απολαύστε την πιο δυνατή γεύση της πατάτας στην πιο απλή εκδοχή της... Θα χρειαστείτε: 1 πακέτο κατεψυγμένες προτηγανισμένες πατάτες ½ φλιτζάνι βούτυρο, λιωμένο 1 κονσέρβα συμπυκνωμένου...
Και ενόσω το καθημερινό γυναικείο πρόγραμμα γεμίζει με ολοένα και περισσότερες υποχρεώσεις, εμείς καλούμαστε να είμαστε σε όλα επιμελής και σωστές. Πως όμως μπορεί να καταφέρει μια γυναίκα να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής; Μήπως τελικώς, το μυστικό βρίσκεται και πάλι στις διατροφικές μας συνήθειες και στις τροφές...
Τα ταξίδια για κάποιους είναι τρόπος απελευθέρωσης από την πραγματικότητα, και λόγος για να φύγουν από το σπίτι τους για να δουν καινούργια μέρη και να γνωρίσουν καινούργιους ανθρώπους. Για άλλους πάλι, είναι η εργασία τους. Το καθημερινό τους πρόγραμμα ή μια ρουτίνα που έχει χάσει το ενδιαφέρον της....
Τη δοκίμασαπολύ πρόσφατα και θεωρώ ότι είναι απίστευτα εύκολη και γευστική... είναι λιγότερο "βαρειά" από ό,τι φαντάζεστε και αναδεικνύει με μοναδικό τρόπο τη γεύση των μανιταριών (για τους λάτρεις) αλλά και τις οσμές των μπαχαρικών...  Ιδανική για Κυριακή βράδυ σε συνδυασμό με την ταινία που θα σας προτείνουμε αργότερα! Θα...
Το τσάι, το οποίο και μπαίνει ολοένα και περισσότερο στην ελληνική καθημερινότητα, ανήκει στις θεραπευτικές τροφές που βοηθούν στην προστασία από τα καρδιακά νοσήματα και τον καρκίνο, ενώ έχει και αντιφλεγμονώδεις δράσεις με έμφαση κυρίως στις αρθρώσεις. Έρευνες έχουν δείξει πως οι κατεχίνες και οι θειοφλαβίνες, τις οποίες περιέχει, είναι...
Η φύση μας προσφέρει απλόχερα πολλούς μικρούς ή και μεγάλους, για τον οργανισμό μας,  θησαυρούς. Και σίγουρα το χαρούπι είναι ένας από αυτούς. Ο καρπός της χαρουπιάς, που μοιάζει με φασόλι, προέρχεται από το αυτοφυές και αειθαλές αυτό δέντρο, που ευδοκιμεί στη Μεσόγειο αλλά και στην Μέση Ανατολή. Η γλυκιά,...
Η ηλικία μας, δεν υποδηλώνεται μόνο με τη φθορά που έχει το δέρμα μας, το σώμα μας ή ο οργανισμός μας, αλλά και με τις μεγάλες αλλαγές που γίνονται στις διατροφικές μας, κυρίως, συνήθειες. Το δέρμα μας τείνει με τα χρόνια να χάνει τη σφριγηλότητά του και τη λάμψη του....
Και δε νομίζω ότι υπερβάλλω καθόλου λέγοντας ότι πρόκειται για Super Mexican pasta, ειδικά αν σας αρέσει η μεξικάνικη κουζίνα που είναι γεμάτη από έντονες γεύσεις και χρώματα. Ενθουσιάστηκα όταν τη βρήκα αν και νομίζω ότι αντί για κιμά γαλοπούλας θα χρησιμοποιήσω αρνίσιο... Θα χρειαστείτε: 1 κ. σ. ελαιόλαδο 1 κιλό κιμάς...
Οι φυτικές ίνες είναι ένα από τα συστατικά που οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι είναι σημαντικά στην καθημερινή τους διατροφή, χωρίς όμως να επιδιώκουν να λάβουν τις συνιστώμενες ποσότητες. Μελέτες δείχνουν ότι μόλις 1 στους 4 ενήλικες καλύπτει την επιθυμητή ημερήσια πρόσληψη, η οποία ανέρχεται στα 25 γραμμάρια ημερησίως.  Σύμφωνα...
Κανόνας Νο 1: Εννοείται πως όλες μας θέλουμε να είμαστε εμφανίσιμες. Κανόνας Νο 2: Λίγο- πολύ όλες έχουμε ξεροσταλιάξει πάνω από τις φωτογραφίες των ανά τον κόσμο μοντέλων, ζηλεύοντας τις τέλειες αναλογίες τους. Η απώλεια λίπους, είναι μια διαδικασία δύσκολη και δυσάρεστη, που απαιτεί από εμάς κόπο και στέρηση πολλών...
Είναι αυτό που γνωρίζαμε και τώρα επιβεβαιώνεται και επιστημονικά... Όλοι, από λίγο έως πολύ, έχουμε θελήσει κάποια στιγμή στη ζωή μας να χάσουμε εκείνα τα μερικά παραπανίσια κιλά που μας βασανίζουν αλλά ποτέ η διαδικασία δε φαντάζει ως η πιο εύκολη επιλογή που έχουμε να κάνουμε. Πόσο μάλλον όταν ακούμε από...
Η 25η Οκτωβρίου είναι από το 1988 συνυφασμένη με τα ζυμαρικά. Κι αν δεν το ξέρατε είναι ευκαιρία να το μάθετε, και δεν θα μπορούσαμε να προτείνουμε σήμερα κάτι διαφορετικό! Η Παγκόσμια Ημέρα Ζυμαρικών, καθιερώθηκε με πρωτοβουλία της Ένωσης των Ευρωπαίων Βιομηχάνων Ζυμαρικών (UNAFPA) για να κάνει γνωστή...
Η βιταμίνη Β12 θεωρείται απαραίτητη για τον ανθρώπινο οργανισμό, αφού διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο σε λειτουργίες όπως την δημιουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων, την λειτουργία του νευρικού συστήματος, την αναγέννηση του DNA σε όλα τα κύτταρα κ.α. Οι ημερήσιες ανάγκες βιταμίνης Β12 για την Ευρωπαϊκή Ένωση ανέρχονται στο 1 mg, για τις...
Πριν λίγους μήνες σας είχαμε γράψει για το εκπληκτικό cafe του Holmes Place στο κέντρο της Αθήνας και τώρα ήρθε η στιγμή να σας παρουσιάσουμε και το αντίστοιχο που ανακαινίστηκε πρόσφατα στο Μαρούσι, καθώς πιστά στο one life, live it well όραμά τους, τα Holmes Place βελτιώνουν συνεχώς την εμπειρία...
Μπορεί το κλειδί στο να χάσει κανείς βάρος είναι να τρώει τροφές με λίγες θερμίδες, αλλά δεν έχει νόημα η προσπάθεια όταν δεν ικανοποιείται το αίσθημα της πείνας. Κι όταν συμβαίνει αυτό… συνήθως έρχεται η λαίμαργη κατανάλωση τροφών που, συνήθως, έχουν και τις παραπάνω θερμίδες που θέλουμε να αποφύγουμε....
Είπαμε αυτή τη φορά να επιλέξουμε κάτι τελείως διαφορετικό και πρωτότυπο! Πρόκειται για μια συνταγή που μας έρχεται από την Δανία, είναι μία παραλλαγή των ασιατικών springrolls, με προσθήκη από σολομό και σπανάκι. Τρώγεται άνετα και από vegeterian… και είναι νοστιμότατα! Θα χρειαστείτε: 4-5. φύλλα για πίτα ( ή για springroll) 250...
Με προϊόντα που θα βρείτε άνετα στην κουζίνα σας, (οκ ίσως το αβοκάντο ίσως θα πρέπει να έχετε μεριμνήσει...) μπορείτε να φτιάξετε την  πιο απίστευτα εύκολη, κρεμώδη pasta με αβοκάντο που όλοι θα λατρέψετε.Πρόκειται για έναν συνδυασμό υγιεινών υλικών που μεταμορφώνουν μία κλασσική μακαρονάδα. Και θα είναι στο τραπέζι...

Our choice

Μακιγιάζ υψηλών προδιαγραφών

Εδώ και 50 χρόνια, οι επιστήμονες της Dior Beauty διαιωνίζουν την αγάπη του Christian Dior για τα λουλούδια. Και το κάνουν αντλώντας...

Maskne: Τέσσερα βήματα αρκούν

Συνώνυμη με την "νέα κανονικότητα" η αναγκαστική χρήση της προστατευτικής μάσκας δεν αφήνει αλώβητη την επιδερμίδα σου. Αντιδρώντας στην πολύωρη χρήση, το...

Έτσι θα διαχειριστείς την απόρριψη

Είναι συνηθισμένο να αυτο-προσδιορίζεται κανείς μέσω της έγκρισης ή της απόρριψης που εισπράττει από τους άλλους και να θεωρεί το αποτέλεσμα αυτό,...

Alter Ego

"Alter ego, μια παραλλαγή του εαυτού μας. H ανάγκη μας να βαδίσουμε πιο κοντά στο φως της αληθινής μας υπόστασης." Αυτή είναι...

Face Rollers: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις

Δημοφιλέστατα "εργαλεία" ομορφιάς με εκατομμύρια φανατικές οπαδούς, τα Face Rollers είναι μικρά, οικονομικά gadget ομορφιάς με πολλαπλά οφέλη για την επιδερμίδα. Κάθε...