Tag: αυτοβελτίωση

Σύμφωνα με τον γεμάτο ένταση τρόπο ζωής, είναι προτιμότερο να παραμείνει κανείς δραστήριος σε καταστάσεις που του προκαλούν ένταση, παρά να πάρει ένα διάλειμμα και να ασχοληθεί με πράγματα που τον ηρεμούν και δεν τον καταστρέφουν. Το μότο της συγκεκριμένης νοοτροπίας θα μπορούσε να είναι : “Στρεσάρεσαι,...
Μία από τις καλύτερες και πιο απρόβλεπτες συνέπειες των τελευταίων δύο χρόνων της ζωής μας είναι ότι μας επέτρεψαν να αρχίσουμε να ζούμε τη ζωή μας στο τώρα. Αναγκαστήκαμε να αλλάξουμε συνήθειες. Αυτό που καταφέραμε να αποδείξουμε στον εαυτό μας είναι ότι μπορούμε να το κάνουμε. Διαμορφώσαμε...
Υπάρχει μια μικρή λεξούλα, με τρία γράμματα που έχει απίστευτη δύναμη. Η λέξη «όχι». Στη ζωή, στις επιχειρήσεις, στη δημιουργικότητα, στις σχέσεις, το να λες «όχι, ευχαριστώ» είναι ζωτικής σημασίας. Πολλοί από εμάς διστάζουμε να πούμε όχι. Το θεωρούμε δύσκολο, ίσως και περίπλοκο. Για πολλούς είναι απλώς...
Όταν ήμουν μικρή και έκανα μικρές ζαβολιές, η τιμωρία μου ήταν να πάω αμέσως στο δωμάτιό μου και να μη βγω από εκεί μέχρι την άλλη μέρα το πρωί. Έχω να πω, πως αυτές ήταν οι καλύτερες στιγμές μου σαν παιδί. Οι γονείς μου νόμιζαν πως με...
O ανταγωνισμός αποτελεί μια έννοια παρεξηγήσιμη. Συνήθως δημιουργείται η πεποίθηση ότι το άτομο που επιδιώκει να κερδίζει συνέχεια έχει χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη και ενσυναίσθηση, ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά και κακές διαπροσωπικές σχέσεις. Aυτό ως ένα βαθμό μπορεί να ισχύει… Ο ανταγωνισμός ωστόσο μπορεί να είναι και θεμιτός, όπως ο...
Πρόσφατη αδημοσίευτη έρευνα του Ryan M. Niemiec Psy.D. με δείγμα 9.000 άτομα κατέδειξε τις δημοφιλέστερες αρετές ενδυνάμωσης που θα εύχονταν να είχαν αυτά τα άτομα για καλύτερη ψυχική υγεία κι ευεξία. Η λίστα του ερωτηματολογίου περιλάμβανε 24 χαρακτηριστικές πηγές ενδυνάμωσης, όπως αγάπη, πνευματικότητα, αυτοφροντίδα, αισιοδοξία και θετικότητα....
Όλοι οι άνθρωποι και ακόμα περισσότερο εμείς οι γυναίκες, αντί να απολαμβάνουμε κάθε στιγμή, ανησυχούμε για το χρόνο που περνάει. Ξεπέρνα τον μύθο για τη "κρίση της μέσης ηλικίας". Απόλαυσε τη διαδικασία του χρόνου και θυμήσου ότι όσο μεγαλώνεις γίνεσαι η βελτιωμένη πλευρά του εαυτού σου. Χρησιμοποίησε...
Ένα φαινόμενο που αντιμετωπίζω εξαιρετικά συχνά στις προσωπικές μου συνεδρίες συμβουλευτικής, είναι αυτό της έντονης προσκόλλησης σε κάτι. Είτε αυτό είναι άνθρωπος, γεγονός, εικόνα ή συναίσθημα, είναι σίγουρο πως μας δημιουργεί ένα είδος «εξάρτησης». Μια "δέσμευση" από την οποία δεν είναι εύκολο να απεγκλωβιστούμε.
Εδώ και μήνες η ζωή μας περιστρέφεται γύρω από αρνητικά και δυσάρεστα γεγονότα, που μας κάνουν να αναρωτιόμαστε σε τι κόσμο ζούμε και ελπίζουμε. Οι εναλλαγές των συναισθημάτων καθημερινές. Η αβεβαιότητα και η θλίψη βρίσκονται στην πρώτη γραμμή. Όμως η φύση του ανθρώπου, όταν οι γιορτές πλησιάζουν,...
Έχεις φτιάξει μια όμορφη ζωή, μια υπέροχη καριέρα, έχεις πολλούς φίλους, χρήματα και μια μεγάλη οικογένεια. Έχεις όλα εκείνα που θεωρείς σημαντικά για τη ζωή σου. Όμως δεν είσαι ούτε χαρούμενη ούτε ευτυχισμένη. Ξυπνάς το πρωί με θλίψη, λειτουργείς μηχανικά και το κυριότερο… δε χαμογελάς!! Και αυτόματα...
Τα συναισθήματα είναι μέρος της ανθρώπινης βιολογίας. Είναι χημικές ουσίες που βοηθούν την ρύθμιση του μυαλού και του σώματος. Ρέουν ασταμάτητα για αυτό σπάνια παραμένουν σταθερά, αφού αποτελούν την βάση της ανθρώπινης διάθεσης και εκφραστικότητας. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν πως υπάρχουν τουλάχιστον 27 διαφορετικά συναισθήματα που σχετίζονται μεταξύ...
Κάθε φορά που έχω μπροστά μου θυμωμένους ανθρώπους, πάντα κάνω ένα βήμα πίσω και τους παρατηρώ. Στην αρχή, από καθαρή περιέργεια για να δω τι κατάληξη μπορεί να έχει ένας ανεξέλεγκτος θυμός. Στη συνέχεια, παρατηρώ τα συναισθήματά τους και βλέπω πόσο εύκολα ένα θυμωμένο άτομο, που μπορεί...
Ξέρεις το συναίσθημα. Μιλάς σε κάποιον. Μοιράζεσαι κάτι σημαντικό μαζί του, αλλά εκείνος εστιάζει οπουδήποτε αλλού εκτός από τα λόγια σου. Κοιτάζει το τηλέφωνό του, κοιτάζει γύρω το δωμάτιο και μπορείς να καταλάβεις από τη γλώσσα του σώματος και το μακρινό βλέμμα στα μάτια του ότι...
Και επέλεξες να διαλέξεις ένα σύντροφο ζωής. Τον εμπιστεύτηκες. Tον αγάπησες. Tον τοποθέτησες ψηλά. Eκανες όνειρα για μια ολόκληρη ζωή γεμάτη εμπιστοσύνη, κατανόηση κι αγάπη. Και σε πρόδωσε. Επέλεξες ένα κολλητό φίλο για να μοιραστείς μαζί του στιγμές, χαρές, λύπες, μυστικά. Και σε πρόδωσε! Επέλεξες ένα συνεργάτη...
Ζεις στην εποχή που όλα πρέπει να είναι τέλεια και αποδοτικά, με την ελάχιστη δυνατή προσπάθεια. Ισχύει για όλα γύρω σου και φυσικά για τις σχέσεις. Πρέπει να είναι ευχάριστες, χαλαρές και χωρίς πολλές δεσμεύσεις. Εάν κάτι απαιτεί περαιτέρω εξέταση, προσωπικό χρόνο ή επιπλέον προσπάθεια, αντιμετωπίζεται με...
"Σχεδόν ο καθένας είναι πιο επιτυχημένος από εμένα. Δεν έχω καταφέρει και πολλά. Δεν έχω λόγους να νιώθω περήφανη για τον εαυτό μου." Εάν αναγνωρίζεις αυτό το είδος σκέψης, μάλλον πρέπει να αρχίσεις να αλλάζεις την νοοτροπία σου. Καιρός να πιστέψεις ότι αξίζεις και για να αρχίσεις...
Η ζωή προχωρά μπροστά. Kι από κοντά ακολουθούμε και εμείς, φροντίζοντας να συντονίσουμε, όσο γίνεται περισσότερο τις απαιτήσεις της με την δυναμική μας. Πολλές φορές η ανάγκη μας για μία πιο γενναιόδωρη πραγματικότητα, μας ωθεί να απομακρυνόμαστε για λίγο από το παρόν και να αφουγκραζόμαστε το μέλλον....
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε την τάση να εστιάζουμε έντονα στο παρελθόν ή στο μέλλον. Πόσο συχνά πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται κάτι που συνέβη πρόσφατα και σε πλήγωσε; Η κάτι που ίσως συμβεί αύριο και ίσως σε αγχώσει; Πώς επηρεάζει αυτός ο τρόπος σκέψης τη...
Έχω τη λέξη άντρας πολύ ψηλά στον κώδικα αξιών της ζωής μου. Πως μπορεί μια λέξη να χωρέσει όλα αυτά που είναι, όλα αυτά που νομίζει ότι είναι και όλα αυτά που θα έπρεπε να είναι ένας άντρας; Τι να γράψω που να μην έχει χιλιοειπωθεί μέσα σε...
Οδηγίες πλοήγησης για την καθημερινή ζωή υπάρχουν πολλές. Όμως στην πράξη τα πράγματα είναι λίγο διαφορετικά καθώς οτιδήποτε σε θίγει, ζητάει την άμεση παρέμβαση σου με καθαρό μυαλό. Είτε αποκαλύπτει ενδιαφέρουσες πτυχές, είτε την εκθέτει σε υπερβολικά και ανυπόστατα συμπεράσματα, ότι συμβαίνει γύρω σου, έρχεται αυθόρμητα σε...
Ξυπνάς μία μέρα και συνειδητοποιείς πως όλα γύρω σου έχουν αλλάξει μορφή. Οι άνθρωποι που άλλοτε ήταν το στήριγμα της ασφάλειας σου, έχουν γλιστρήσει αθόρυβα από κοντά σου, λες και κάτι τους αναγκάζει να υπάρχουν από απόσταση. Πολλά από αυτά που έμοιαζαν να σε ευχαριστούν δεν είναι...
Έχεις αναρωτηθεί γιατί μερικοί άνθρωποι παραμένουν ήρεμοι μπροστά στις αντιξοότητες, ενώ άλλοι καταρρέουν; Έχεις αναρωτηθεί τι είναι αυτό που τους κάνει να ανακάμπτουν αποτελεσματικά όταν τα προβλήματα και οι απογοητεύσεις τους χτυπούν την πόρτα; Η ικανότητα αυτή ονομάζεται ψυχική ανθεκτικότητα και είναι μια ικανότητα που όλοι διαθέτουμε...
Λένε πως πρέπει να στοχεύεις ψηλά για να πετυχαίνεις τουλάχιστον τα μισά από όσα ονειρεύεσαι. Παρόλο που ακούγεται μία δυναμική τεχνική, αυτό που προσπαθεί πολλές φορές να εξασφαλίσει, είναι να περιορίσει το χειρότερο προβλεπόμενο αποτέλεσμα. Ωστόσο για κάποιον που επιλέγει να καταπολεμήσει τις αρνητικές ανησυχίες μιας πιθανής...
Ο τρόπος με τον οποίο προσεγγίζεις την πειθαρχία την κάνει να μοιάζει πολύπλοκη και ανέφικτη. Κι αυτό επειδή συνήθως την συσχετίζεις με περιοριστικούς παράγοντες, με σκληρούς κανόνες και με την υπακοή σου σε αυτούς. Ακούγεται τρομακτικό και φαίνεται αδύνατο να διατηρήσεις την αυτοπειθαρχία σου κάτω από συνθήκες...
Είναι γεγονός! Υπάρχουν πολλοί εκεί έξω που φωνάζουν "θέλω την προσοχή σου" και επιδιώκουν να την έχουν συνεχώς στην ζωή τους. Αναζητούν να νιώθουν σημαντικοί, να τους αγαπούν, να τους υπολογίζουν, να τους θαυμάζουν. Θα λέγαμε πως είναι κτητικοί με το περιβάλλον τους αλλά παράλληλα και στερημένοι...
Από πολύ νεαρή ηλικία, όλοι καταλαβαίνουμε ότι διαθέτουμε ένα απίστευτα ευέλικτο και ισχυρό εργαλείo. Το λέγειν. Και ότι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την παραποίηση της αλήθειας για να «παίξουμε» με την πραγματικότητα. Αργά ή γρήγορα μαθαίνουμε ότι το ψέμα είναι "κακό" και δεν πρέπει να το κάνουμε πραγματικά....
Η λαχτάρα για ζωή διακόπτεται κάθε φορά που νιώθεις πως πρέπει να πατήσεις απότομα φρένο σε νέες καταστάσεις που σε φέρνουν σε επαφή με κάτι που σου προκαλεί ανησυχία και άγχος. Είτε το συνειδητοποιείς είτε όχι, το μεγαλύτερο ποσοστό των επιλογών σου υπαγορεύονται από το συναίσθημα του...
Η ζωή είναι ένα πολύπλοκο ταξίδι με πολλά χρώματα. Διαφορετικά θα ήταν μία βαρετή και γκρίζα προσπάθεια επιβίωσης. Το φαινομενικά "καλό", σχεδόν πάντα έχει μία σκιά, όπως και το αντίστροφο. Τα θετικά και τα αρνητικά χαρακτηριστικά και συναισθήματα συνυπάρχουν καθώς ενσωματώνονται σε όλες σου τις εμπειρίες. Κανείς...
Μήπως δυσκολεύεσαι να πεις «όχι» επειδή δεν θέλεις να είσαι αγενής; Υπάρχει κάποιος γύρω σου τον οποίο καλύπτεις πάντα, επειδή είναι σταθερά αργός στη ζωή του, ή συχνά ενεργεί ανεύθυνα; Μήπως βοηθάς πάντα όσους βρίσκονται κοντά σου αλλά κανείς δεν είναι εκεί για εσένα όταν χρειάζεσαι κάποιον...
Η αγάπη είναι το οξυγόνο σου, όμως κινδυνεύεις αν περιμένεις να την νιώσεις μέσα από έναν μεγάλο έρωτα. Ακόμα περισσότερο, αν την αναζητάς σε ανθρώπους που σε κάνουν να αισθάνεσαι αόρατη και μη αγαπητή, γιατί απλά δεν την διαθέτουν! Αν δεν αγαπάς αρκετά τον εαυτό σου, μπορεί...

Our choice

Κρυοθεραπεία: Αναζωογόνηση για πρόσωπο & σώμα

Στη κρυοθεραπεία το σώμα και το πρόσωπο εκτίθεται σε εξαιρετικά χαμηλές θερμοκρασίες για ελάχιστα λεπτά. Ως θεραπεία έχει ευεργετικές επιδράσεις σε δερματικές...

Καλοκαιρινοί σύμμαχοι για τα μαλλιά σου

Όσο κι αν λατρεύεις το μακρύ Ελληνικό καλοκαίρι, ξέρεις καλά ότι ήλιος, αλμύρα, μελτέμια και καθημερινό λούσιμο δεν είναι ότι καλύτερο για...

Peace + Chaos: Brand new Greek style

Τυπώματα με όραμα, βιώσιμη στρατηγική, εντυπωσιακή εξέλιξη. Η φίρμα Peace + Chaos του Δημήτρη Πανταζή και της Nefeli Allan είναι ένα success...

Μάθε να χαλαρώνεις

Σύμφωνα με τον γεμάτο ένταση τρόπο ζωής, είναι προτιμότερο να παραμείνει κανείς δραστήριος σε καταστάσεις που του προκαλούν ένταση, παρά να πάρει...

23 all white κομμάτια & 9 χρωματιστά αξεσουάρ

Αυτό το καλοκαίρι, τα μονοχρωματικά looks φοριούνται περισσότερο από ποτέ με το λευκό να βρίσκεται στην πρώτη θέση. Αποπνέει δυναμισμό, αισιοδοξία και...