Tag: οφέλη

Κι απολαύστε τα οφέλη του... Ειδικά το χειμώνα, πολλοί προτιμούν το τσάι φασκόμηλου σαν ένα ζεστό ρόφημα που θα αποτρέψει ιώσεις. Κι όμως, το συγγενές με το δενδρολίβανο βότανο έχει πολλές περισσότερες ιδιότητες που μπορούν δίκαια να του δώσουν το χαρακτηρισμό του “πολυφαρμάκου”. Ας δούμε γιατί αξίζει μία θέση στην...

Ο καιρός αρχίζει και κρυώνει οπότε αν σας λείπουν οι υψηλές θερμοκρασίες και είστε λάτρεις της yoga, έχουμε να σας προτείνουμε ως λύση την hot yoga, η οποία κάνει θραύση στο εξωτερικό  εδώ και χρόνια, ενώ στην Ελλάδα μετράει μόλις 5 χρόνια. Δεν είναι τυχαίο ότι η Elle Macpherson, η...

Η κινόα (quinoa) είναι ο καρπός του φυτού Chenopodium ή Goosefoot, η οποία πήρε την ονομασία της από τις αρχαίες Ελληνικές λέξεις «χήν» (χήνα) και «πούς» (πόδι), λόγω της ομοιότητας των φύλλων του φυτού με το πόδι της χήνας. Η κινόα είναι ένα δημητριακό από τη Νότια Αμερική, το οποίο...

Όλες έχουμε μία - πόσο συχνά όμως τις χρησιμοποιούμε και πόσο καλά ξέρουμε τα οφέλη τους;  Μπορεί να έχουμε να την βγάλουμε εδώ και καιρό από την αφάνεια προτιμώντας τα γαλακτώματα, θεωρώντας ότι ξηραίνει το δέρμα και τελικά κοιτάζοντας την με αμηχανία στο ντουλάπι χωρίς να ξέρουμε ακριβώς τι να...

Οι ειδικοί συνεχώς ανακαλύπτουν νέα οφέλη στην κατανάλωση μαύρης σοκολάτας, που ενισχύουν, για εμάς, τους λόγους, να την "λαχταρούμε". Ο Παθολόγος Νίκος Μαραβέγιας μάς ενημερώνει! Επάνοδος στο θέμα του πολλαπλού οφέλους  της μαύρης σοκολάτας (Μ.Σ) στην υγεία -μετά από πρόσφατη δημοσίευση στο NEJM  όπου αναφέρεται ότι χώρες με μεγάλη κατανάλωση μαύρης σοκολάτας παράγουν...

Η Μαρία Γρυπάρη (φυσικοθεραπεύτρια & Pilates Instructor) μας εξηγεί τα οφέλη της μεθόδου Pilates και μας εξηγεί γιατί αξίζει τον κόπο να την εντάξουμε στην καθημερινή μας άσκηση. Όλο και πιο συχνά ακούμε για την μέθοδο Pilates η οποία τα τελευταία χρόνια έχει διεισδύσει στο χώρο της γυμναστικής. Ωστόσο...

Γιατί «το πρωινό πουλί πιάνει το σκουλήκι» Αν και πολλοί μπορεί να θεωρούμε «βάρβαρο» το πρωινό ξύπνηνα, στην ουσία μας κάνει πολύ περισσότερο καλό απ’ όσο ίσως φαντάζεστε! Ήδη στις ΗΠΑ η νέα τάση του «miracle morning» φαίνεται να κερδίζει έδαφος και πολλοί ξυπνούν νωρίτερα απ’ ό,τι συνηθίζουν. Επίσης πολλές...

Η γυμναστική πέρα από τα προφανή αισθητικά της αποτελέσματα έχει και πολλά άλλα ψυχολογικά, εγκεφαλικά και όχι μόνο που ξεπερνούν τα όρια της εικόνας. Διαβάστε και θα καταλάβετε… 1. Μείωση του στρες. Έχετε άγχος; Η πίεση της δουλειάς είναι μεγάλη; Κάντε μία βόλτα, χορέψτε ή πηγαίνετε για λίγο στο γυμναστήριο για...

Όταν αφήνουμε μία δουλειά για «αργότερα» ή λέμε στον εαυτό μας «κι αύριο μέρα του Θεού είναι», όλοι γνωρίζουμε πως κάποια στιγμή θα πρέπει να κάνουμε αγώνα δρόμου με το χρόνο που θα μας πιέζει. Η αναβλητικότητα, όμως, αν «εφαρμοστεί» σωστά, έχει και τα πλεονεκτήματά της! 01. Επιβεβαιωνόμαστε αν όντως...

Εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του το καλοκαίρι Ένα ακόμη φρούτο εποχής που μπορεί να βρεθεί στο ψυγείο μας είναι το βύσσινο. Το κόκκινο γλυκόξινο φρούτο έχει κι αυτό πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό μας. 01 Βοηθά στην καταπολέμηση της αρθρίτιδας κι άλλων φλεγμονοπαθειών. Η πλούσια περιεκτικότητα των βύσσινων σε αντιοξειδωτικά μειώνει το...

Στο facebook μας κατακλύζουν οι φωτογραφίες γνωστών μας που κρεμιούνται ανάποδα και μετά μας περιγράφουν πόσο υπέροχα αισθάνονται μετά από μία seance από aerial yoga ή αλλιώς εναέρια γιόγκα, ένα είδος άσκησης που συνδυάζει παραδοσιακές στάσεις yoga με ακροβατικές κινήσεις. Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται με τη βοήθεια της αιώρας, ενός...

Δέκα οφέλη του ήλιου στον οργανισμό μας Το καλοκαίρι έρχεται και σύντομα θα απολαμβάνουμε το χάδι του ήλιου σε κοντινές παραλίες. Μπορεί οι επιστήμονες να εφιστούν την προσοχή μας σε ό,τι αφορά την πολύωρη παραμονή μας κάτω από τον ήλιο, αλλά σίγουρα δεν ωφελεί και να τον αποφεύγουμε. Δείτε πώς...

Δείτε τι λένε έρευνες των τελευταίων ετών Ας το ομολογήσουμε: οι περισσότεροι από εμάς ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα καφεδάκι… μη σας πω πως συνεχίζουμε και μετά! Ήρθε, λοιπόν, η ώρα να σας πούμε πως η κατανάλωση καφέ επηρεάζει θετικά σώμα και νου. Αλλά ας τα δούμε λεπτομερώς… 01 Το...

Η παραδοσιακή δίαιτα της Σαρακοστής, χάρη στα άφθονα λαχανικά και φρούτα, είναι πλούσια σε βιταμίνες , φυλλικό οξύ, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Αντίθετα, είναι «φτωχή» σε κορεσμένα ζωικά λίπη! Τα όσπρια, με τη σειρά τους, αποτελούν το «κρέας» της νηστείας. Μας παρέχουν σύνθετους υδατάνθρακες, αλλά και φυτικές πρωτεΐνες, με...

Όλο και περισσότερες μελέτες αποδεικνύουν τα οφέλη της διγλωσσίας (ή αλλιώς bilinguismus) στον εγκέφαλο. Το 2013 Αμερικανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι ενήλικες που ήταν δίγλωσσοι από παιδιά είχαν μία μεγαλύτερη "γνωστική ευελιξία".Το 2014, μία άλλη έρευνα αποκάλυψε ότι τα δίγλωσσα παιδιά ήταν πιο προσεκτικά και γνωστικά πιο ανεπτυγμένα από...