Tag: οργανισμός

Σας έχουμε έξι! Πολλοί είναι αυτοί που, ενώ θέλουν να εντάξουν την καθημερινή (ή έστω τακτική) γυμναστική στη ζωή τους, εγκαταλείπουν την προσπάθεια επειδή θεωρούν πως δεν προλαβαίνουν ή επειδή πιστεύουν πως θα αφήσουν τη συνήθεια αυτή στη μέση. Υπάρχουν, όμως, έξι τρόποι ώστε η γυμναστική να ριζώσει καλά στη...
Η βιταμίνη Β12 θεωρείται απαραίτητη για τον ανθρώπινο οργανισμό, αφού διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο σε λειτουργίες όπως την δημιουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων, την λειτουργία του νευρικού συστήματος, την αναγέννηση του DNA σε όλα τα κύτταρα κ.α. Οι ημερήσιες ανάγκες βιταμίνης Β12 για την Ευρωπαϊκή Ένωση ανέρχονται στο 1 mg, για τις...
Έχουν περισσότερα κοινά απ’ όσα νομίζαμε Η μία μέθοδος φαίνεται να απαιτεί αστείρευτα αποθέματα ενέργειας κι η άλλη θέλει απλά… καθάριο νου! Κι όμως, ενώ μοιάζουν τόσο διαφορετικά μεταξύ τους, το CrossFit κι η Yoga οδηγούν στο ίδιο αποτέλεσμα: την ενδυνάμωση σώματος και νου! Σας φαίνεται περίεργο; Όχι και τόσο,...
Σε προηγούμενο άρθρο μας αναλύσαμε τα σωματικά, ψυχολογικά οφέλη του τραγουδιού. Να δούμε όμως και γιατί κάνει καλό και στην κοινωνικοποίηση μας...                 01 … επεκτείνεται ο κύκλος γνωριμιών. Είτε είστε μέλος χορωδίας είτε απλά απολαμβάνετε βραδιές karaoke με την παρέα σας, το τραγούδι μπορεί να βελτιώσει την κοινωνική σας...
Υπάρχουν επτά πολύ καλοί λόγοι «Η ανθρώπινη φυλή έχει ένα πραγματικά αποτελεσματικό όπλο, και αυτό είναι το γέλιο.», έλεγε ο συγγραφέας Mark Twain. Και μέχρι τώρα σίγουρα κανείς μας δε θα μπορούσε να φανταστεί πόση αλήθεια κρύβει μέσα της αυτή η φράση, πρωτίστως για τον ίδιο μας τον εαυτό. Δείτε...
Οι υψηλές θερμοκρασίες είναι πλέον μέσα στην καθημερινότητά μας και το "ένα ποτηράκι κρασί" ή ένα cocktail για να δροσιστούμε, επίσης! Πόσο περισσότερο αν είμαστε σε περίοδο διακοπών που είναι μία ευκαιρία για χαλάρωση και διάλειμμα από κάθε συνήθειά μας. Το αρνητικό -στην προκειμένη περίπτωση- είναι ότι οι περισσότεροι συνδυάζουμε...
Ο μεταβολισμός είναι η πιο σημαντική λειτουργιά του σώματός μας προκειμένου να διατηρούμε ισορροπημένο το βάρος μας, ενώ ακόμη είναι ο σύμμαχός μας στην προσπάθεια απώλειας περιττών κιλών. Επομένως όλοι αντιλαμβανόμαστε πως οποιαδήποτε αλλαγή σε αυτή τη λειτουργία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την όλη προσπάθεια. Υπάρχουν όμως δέκα απλές...
Έχει σωματικά, ψυχολογικά αλλά και κοινωνικά οφέλη Πόσες φορές πιάσατε τον εαυτό σας να τραγουδά αμέριμνα στο δρόμο για τη δουλειά μέσα στο αμάξι ή ακόμη και μέσα στο μπάνιο; Ουκ ολίγες, φαντάζομαι! Αν όντως το κάνετε, μην ανησυχείτε! Αντίθετα, μην καταπιέζετε αυτή τη διάθεση όποτε σας «βγαίνει». Μη σας...
Ειδικά το καλοκαίρι, το κρύο τσάι είναι η δεύτερη πηγή ενυδάτωσης μετά από – τι άλλο; - το νερό. Κι όμως, το κρύο τσάι δεν είναι απλά ένα γευστικό και δροσιστικό ρόφημα, αλλά μπορεί να ωφελήσει τον οργανισμό μας περισσότερο απ’ όσο φανταζόμαστε. Φυσικά, μιλάμε για τσάι που το...
Η μέθοδος Bowtech είναι μια πρωτοποριακή, ολιστική και απολύτως ασφαλής μέθοδος η οποία διεγείρει και ενισχύει δυναμικά την αυτοθεραπευτική ικανότητα του οργανισμού. Εφαρμόστηκε περίπου πριν 50 χρόνια για πρώτη φορά στην Αυστραλία, από τον Tom Bowen. Έκτοτε έχει διαδοθεί παντού και γνωρίζει μεγάλη επιτυχία χάρη στην απλότητα και την...
Η γυμναστική πέρα από τα προφανή αισθητικά της αποτελέσματα έχει και πολλά άλλα ψυχολογικά, εγκεφαλικά και όχι μόνο που ξεπερνούν τα όρια της εικόνας. Διαβάστε και θα καταλάβετε… 1. Μείωση του στρες. Έχετε άγχος; Η πίεση της δουλειάς είναι μεγάλη; Κάντε μία βόλτα, χορέψτε ή πηγαίνετε για λίγο στο γυμναστήριο για...
Εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του το καλοκαίρι Ένα ακόμη φρούτο εποχής που μπορεί να βρεθεί στο ψυγείο μας είναι το βύσσινο. Το κόκκινο γλυκόξινο φρούτο έχει κι αυτό πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό μας. 01 Βοηθά στην καταπολέμηση της αρθρίτιδας κι άλλων φλεγμονοπαθειών. Η πλούσια περιεκτικότητα των βύσσινων σε αντιοξειδωτικά μειώνει το...
Στο facebook μας κατακλύζουν οι φωτογραφίες γνωστών μας που κρεμιούνται ανάποδα και μετά μας περιγράφουν πόσο υπέροχα αισθάνονται μετά από μία seance από aerial yoga ή αλλιώς εναέρια γιόγκα, ένα είδος άσκησης που συνδυάζει παραδοσιακές στάσεις yoga με ακροβατικές κινήσεις. Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται με τη βοήθεια της αιώρας, ενός...
Εντάξτε τα καφέ χνουδωτά φρούτα στην καθημερινότητά σας. Το καλοκαίρι πλησιάζει κι ήδη έχουν ξεκινήσει να κάνουν την εμφάνισή τους στις λαϊκές αγορές τα ακτινίδια. Τα καφέ χνουδωτά φρουτάκια με την πλούσια γεύση έχουν μία σειρά οφελών για τον οργανισμό, επομένως δείτε γιατί πρέπει να τα αγαπήσετε λίγο παραπάνω το...
Πριν ξεκινήσει ο γιος μου το σχολείο, με το που "άνοιξε" ο καιρός, αρχίσαμε να πηγαίνουμε παιδική χαρά. Ακόμα δεν είχε πάει παιδικό σταθμό και ήταν ευκαιρία για να βγει από το σπίτι και να μπορέσει να εκτονώσει όλη αυτή την ενέργεια, που ακόμα -5 χρόνια μετά- αποδεικνύεται "αστείρευτη"......
Ετοιμαστείτε λοιπόν για το καλοκαίρι και για ηλιόλουστες βόλτες έχοντας ένα καλό επίπεδο υδάτωσης μικροί και μεγάλοι. Και μην ξεχνάτε να πίνετε και εσείς νερό, καθώς τα παιδιά τείνουν να αντιγράφουν τις συνήθειες των γονιών τους! Είμαστε στα μέσα της άνοιξης, το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και τα μικρά ζιζάνια...
Σύμβολο μητρότητας και ομορφιάς, το στήθος αποτελεί πάντα το πιο ευαίσθητο μέρος του γυναικείου σώματος. Το μέγεθός του επηρεάζεται κυρίως από την κληρονομικότητα, αλλά έχει να κάνει και με την ηλικία και τη γενική κατάσταση της υγείας του οργανισμού. Αποτελείται από αδενικά κύτταρα, λίπος, αιμοφόρα αγγεία, λεμφαγγεία και νεύρα. Περιβάλλεται...
  Detox ή όχι;  Η χριστιανική θρησκεία περιλαμβάνει κατά τη διάρκεια του έτους αρκετές περιόδους νηστείας, με αυτή της Σαρακοστής να είναι η αυστηρότερη, καθώς απαγορεύει την κατανάλωση όλων των ζωικών προϊόντων(κρέας,γαλακτοκομικά).Από τη μία αυτό είναι θετικό,αφού δίνει στον οργανισμό μας την ευκαιρία να αποτοξινωθούμε από τα λίπη και να καταναλώσουμε...
Πλησιάζει η εποχή που τα μικρά κατακόκκινα αυτά φρούτα θα έχουν περίοπτη θέση  στο ψυγείο μας. Εκτός όμως από ένα σνακ με ελάχιστες θερμίδες – μόλις 77 περιέχει ένα κουπάκι κεράσια – είναι και μία αξιόλογη πηγή θρεπτικών συστατικών που βοηθούν την καλή λειτουργία του οργανισμού μας. 01 Μειώνουν τις...
Η παραδοσιακή δίαιτα της Σαρακοστής, χάρη στα άφθονα λαχανικά και φρούτα, είναι πλούσια σε βιταμίνες , φυλλικό οξύ, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Αντίθετα, είναι «φτωχή» σε κορεσμένα ζωικά λίπη! Τα όσπρια, με τη σειρά τους, αποτελούν το «κρέας» της νηστείας. Μας παρέχουν σύνθετους υδατάνθρακες, αλλά και φυτικές πρωτεΐνες, με...
Στο τραπέζι, εκτός από τους κανόνες για το savoir vivre υπάρχουν και οι 5 κανόνες του γεύματος οι οποίοι μας βοηθούν να διαχειριστούμε με έξυπνο τρόπο το φαγητό που έχουμε μπροστά μας. Ποιοί είναι; Κανόνας 1ος: Τρώω μόνο στο χώρο που είναι ειδικά φτιαγμένος για φαγητό, όπως είναι η κουζίνα ή...
Ασκείστε για να αδυνατίσετε; Καταπληκτική ιδέα. Αλλά σύμφωνα  με μία πρόσφατη αμερικάνικη έρευνα, δεν είναι αρκετό! Από μόνη της η γυμναστική δεν αρκεί μακροπρόθεσμα. Η μόνη λύση είναι να "συνοδεύεται" από μία ισορροπημένη διατροφή, προσαρμοσμένη στις ανάγκες του οργανισμού σας. Σύμφωνα με τους ειδικούς το να εντάξουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητά...
Είναι γνωστό ότι οι γυναίκες έχουν πιο δυνατό οργανισμό κι αντέχουν περισσότερο στην κούραση, σωματική και ψυχική. Δεν είναι τυχαίο ότι η φύση τις "επέλεξε" στο να τεκνοποιούν... Σύμφωνα μάλιστα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Proceedings of the National Academy of Sciences από Καναδούς ερευνητές και η οποία είχε...

Our choice

Άγγελος Μπράτης : Forever Young

Αληθινός καλλιτέχνης. Ένας σχεδιαστής με προσωπικό όραμα, με τις δημιουργίες του να κυκλοφορούν στις καλύτερες μπουτίκ του κόσμου, ο ταλαντούχος κύριος Άγγελος...

Fresh air

Γεωμετρίες σε μαλακά υφάσματα, μινιμαλισμός και εντυπωσιακό layering είναι τα χαρακτηριστικά της νέας αποδομημένης μας εμφάνισης. Η πολυτέλεια είναι ζητούμενο ακόμη και...

‘Still life’ από τη Μαρία Καλλιμασιά

Η κίνηση που τόσο στερηθήκαμε το τελευταίο διάστημα λόγω των συνθηκών της πανδημίας έρχεται σε απόλυτη αντίθεση με την ισχυρή και επιτακτική ανθρώπινη ανάγκη μας για συνεχή δράση και εξέλιξη.

Maison Faliakos X Fashion Open Studio

Διεθνής δράση του κινήματος Fashion Revolution που έρχεται να αντικαταστήσει τα catwalks με μια περιβαλλοντικά βιώσιμη εναλλακτική πρόταση σε συνεργασία με σχεδιαστές...

BEAUTÉ Απριλίου

Οι κώδικες του νέου χαλαρού lifestyle, οι κορυφαίες skincare τάσεις και το καινούργιο όραμα της μόδας δίνουν ανοιξιάτικο ραντεβού στο νέο...