CrossFit όπως… yoga; Μα ναι!

Έχουν περισσότερα κοινά απ’ όσα νομίζαμε

Η μία μέθοδος φαίνεται να απαιτεί αστείρευτα αποθέματα ενέργειας κι η άλλη θέλει απλά… καθάριο νου! Κι όμως, ενώ μοιάζουν τόσο διαφορετικά μεταξύ τους, το CrossFit κι η Yoga οδηγούν στο ίδιο αποτέλεσμα: την ενδυνάμωση σώματος και νου! Σας φαίνεται περίεργο; Όχι και τόσο, αν παρατηρήσουμε λίγο καλύτερα.

01 Βοηθούν στο να αυξήσουμε δύναμη κι αντοχή. Αν το σκεφτεί κάποιος καλύτερα, η δύναμη είναι στην ουσία κατάσταση του νου. Είτε όταν σηκώνουμε βάρη είτε όταν καταφέρνουμε να διατηρήσουμε μία στάση της yoga για τριάντα δευτερόλεπτα, καταλήγουμε στο ίδιο συμπέρασμα: αισθανόμαστε δυνατοί, ικανοί και πως μπορούμε να εκτελέσουμε οποιαδήποτε άσκηση.

02 Αποβάλλουν τη συναισθηματική ένταση. Έπειτα από μία ώρα εκγύμνασης, ανεξαρτήτως μεθόδου που προτιμούμε, το αποτέλεσμα είναι λιγότερος εκνευρισμός και περισσότερη αυτοεκτίμηση. Κι αυτό χάρη είτε έπειτα από εκατό burpees είτε επιμένοντας να επιτύχουμε μία στάση ευλυγισίας.

03 Βελτιώνεται η νοητική ευαισθητοποίηση. Είτε τρέχουμε για δύο χιλιόμετρα (ακόμη κι αν είμαστε στα όρια της εξάντλησης) είτε επικεντρωνόμαστε στην αναπνοή μας στη Στάση του Παιδιού, το αποτέλεσμα είναι ίδιο: φτάνουμε σ’ ένα σημείο όπου ξεκινάμε να διαχειριζόμαστε με περισσότερη νηφαλιότητα τη νοητική και συναισθηματική μας κατάσταση.

04 Προσφέρουν αίσθηση αυτοπεποίθησης. Οι ασκήσεις του CrossFit αλλά και της Yoga έχουν έναν κοινό άξονα: να κατακτήσουμε τη βεβαιότητα πως μπορούμε να ανταπεξέλθουμε σε οποιαδήποτε ροή εκγύμνασης. Η αίσθηση της ικανοποίησης που φέρνει η επιτυχημένη εκτέλεση μίας απαιτητικής άσκησης είναι βέβαιη.

05 Δημιουργούνται ισχυρές αλληλεπιδράσεις με άλλους ανθρώπους. Σε όποιο τμήμα εκγύμνασης κι αν καταλήξετε, θα βρείτε ανθρώπους που συμμερίζονται τις πεποιθήσεις σας σε ό,τι αφορά το well being και που έχουν τους ίδιους στόχους. Πράγμα που κάνει και τις δύο μεθόδους ιδανικές αν αναζητάτε και υποστήριξη!

06 Απαιτούν θέληση κι αφοσίωση. Αν αρκείστε στη σποραδική εκγύμναση, τότε καμία μέθοδος δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας. Αν, όμως, είστε αποφασισμένοι να αφοσιωθείτε, τότε και οι δύο μέθοδοι είναι κατάλληλες για εσάς.

07 Προσφέρουν πνευματική διαύγεια. Είναι πιθανό μετά από μία εξάσκηση CrossFit να ξαπλώσει κάποιος ανάσκελα κι απλά να συγκεντρωθεί στις αισθήσεις του, όπως το χτύπο της καρδιάς και την αναπνοή. Σας θυμίζει κάπως τη στάση διαλογισμού της yoga, σωστά; Αυτές οι στιγμές «απραξίας», κατά τις οποίες εστιάζουμε μόνο στην αναπνοή μας, είναι που εντείνουν την πνευματική διαύγεια και νηφαλιότητα.

14269866_1057858210977464_885360450_n

Συμπέρασμα; Όποια από τις δύο μεθόδους κι αν επιλέξετε για την τακτική σας γυμναστική, θα απολαύσετε σε βάθος χρόνου τα ίδια οφέλη. Για την ακρίβεια, θα μπορούσατε να ενσωματώσετε και τις δύο μεθόδους στη ρουτίνα σας, ώστε να δημιουργήσετε και μία εναλλαγή από την ήπια εκγύμναση στην πιο εντατική και το αντίστροφο!

Κείμενο: Αντιγόνη Αδαμοπούλου

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here