De-stressing skincare: Χαλάρωσε μυαλό και επιδερμίδα

Το de-stressing skincare δεν πρόκειται για ένα νέο trend, αλλά για μια ιδεολογία που κρύβει μέσα της απλές, καθημερινές πρακτικές. Σκοπός, ένα πιο ήρεμο μυαλό κι ένα ακόμα πιο ήρεμο δέρμα. Οι γρήγοροι ρυθμοί, τα deadlines και οι υποχρεώσεις πυροδοτούν το στρες το οποίο έχει μεγάλο αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική υγεία, κάνοντας σε να νιώθεις διαρκώς κουρασμένη και εξαντλημένη.

Οι επιπτώσεις του στρες αποτυπώνονται και στο δέρμα σου, κάνοντας το να φαίνεται θαμπό και άτονο; Έτσι γεννάται η ανάγκη για μια ρουτίνα περιποίησης που θα κατευνάσει το στρεσαρισμένο δέρμα και που θα συμβάλλει στη γενικότερη εσωτερική ηρεμία σου.

Η επίδραση του στρες στην επιδερμίδα

Η διαρκής έκκριση κορτιζόλης, γνωστής και ως «ορμόνη του στρες», οδηγεί σε φλεγμονές και αποδυναμώνει τον επιδερμικό φραγμό. Μια κατάσταση που με την σειρά της, επιδεινώνει δερματικές παθήσεις όπως η ψωρίαση, η ακμή και η ατοπική δερματίτιδα. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να εντείνονται συμπτώματα όπως ο κνησμός, οι ερεθισμοί και τα εξανθήματα.

Το de-stressing skincare, θα σε βοηθήσει να κλείσεις την πόρτα στο στρες. Για να βάλεις ένα τέλος στις δερματικές παθήσεις που «τρέφονται» από αυτό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να μάθεις να το διαχειρίζεσαι.

Θα πρέπει να εστιάσεις στην φροντίδα του εαυτού σου. Μπορεί να μοιάζει σαν πολυτέλεια μέσα σε μια απαιτητική καθημερινότητα, όμως στην πραγματικότητα το μόνο που χρειάζεται είναι να υιοθετήσεις έξυπνες συνήθειες.  

Ενίσχυσε την άμυνά σου μέσα κι έξω

Είναι σημαντικό να θυμάσαι πως η υγεία πηγάζει από μέσα σου και καθρεφτίζεται στην επιδερμίδα. Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και καλά λιπαρά, θα ενισχύσει τα επίπεδα της ενέργειας και της διάθεσής σου και θα μετριάσει το στρες. Σε συνδυασμό μάλιστα με μια άσκηση που σε ευχαριστεί, όπως το περπάτημα ή η yoga, θα παρατηρήσεις μεγαλύτερη βελτίωση.

Παράλληλα όμως, θα πρέπει να αλλάξεις τις skincare συνήθειες σου και να εστιάσεις σε μια περιποίηση που θα συμβάλλει στην αποκατάσταση του επιδερμικού φραγμού. Αναζήτησε συστατικά όπως τα ceramides, τα πεπτίδια, το υαλουρονικό, τα αντιοξειδωτικά και τα αμινοξέα. Επίσης, απόφυγε την χρήση πολυάριθμων προϊόντων και δώσε βάση σε μια less is more προσέγγιση, επιλέγοντας ποιοτικές, απαλές και ανάλαφρες συνθέσεις.

Βυθίσου στα αρώματα

Δεν είναι τυχαίο το ότι λατρεύεται από πολλούς η αρωματοθεραπεία. Η επαφή με αγαπημένες μυρωδιές δημιουργεί αν μη τι άλλο ευφορία, ευεξία και χαλάρωση. Την επόμενη φορά που θα επιστρέψεις από την δουλειά σου λοιπόν, επίλεξε τα αιθέρια έλαια που σου αρέσουν και ρίξε μερικές σταγόνες σε μια συσκευή αρωματοθεραπείας. Αμέσως, ο χώρος σου θα κατακλυστεί από ένα υπέροχο άρωμα που θα απορροφήσει όλο το στρες της ημέρας.

Ακόμη, για να φροντίσεις και την επιδερμίδα σου, μπορείς έπειτα από ένα ζεστό μπάνιο να εφαρμόσεις ένα έλαιο σε όλο σου το σώμα και να κάνεις απαλό μασάζ. Με αυτόν τον τρόπο, θα «κλειδώσεις» περισσότερη υγρασία κρατώντας μακριά δερματικούς ερεθισμούς και παράλληλα θα χαλαρώσεις.

Extra tip: Σε ένα μπουκάλι spray, πρόσθεσε νερό και 3-4 σταγόνες από αιθέριο έλαιο χαμομήλι ή λεβάντα και έπειτα ψέκασε το μαξιλάρι σου. Τα συγκεκριμένα έλαια, είναι γνωστά για τις χαλαρωτικές τους ιδιότητες και θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς γρηγορότερα διώχνοντας μακριά τις σκέψεις που σε στρεσάρουν.

15 λεπτά αποκλειστικά για εσένα

Αυτός είναι περίπου ο μέσος όρος που χρειάζεται για να δράσει μια μάσκα προσώπου. Σίγουρα λοιπόν, μπορείς να ξεκλέψεις 15 λεπτά από τον χρόνο σου και να αφοσιωθείς σε εσένα. Διάλεξε μια μάσκα που θα ευεργετήσει το δέρμα σου, ειδικά αν είναι ταλαιπωρημένο το τελευταίο διάστημα από τις επιθέσεις του στρες. Κλείσε τα μάτια, βάλε την αγαπημένη σου playlist να παίζει και απόλαυσε αυτά τα πολύτιμα λεπτά ηρεμίας με τον εαυτό σου.

Επένδυσε σε ένα gadget για μασάζ σε πρόσωπο και σώμα

Φανταζόσουν ότι ένα εργαλείο μπορεί να διώξει αποτελεσματικά κάθε ψήγμα στρες; Κι όμως. Ειδικά, αν δυσκολεύεσαι να κλείσεις ένα ραντεβού σε spa, τότε πρέπει να αναζητήσεις το δικό σου εργαλείο που θα σου προσφέρει επαγγελματική περιποίηση στο σπίτι. Υπάρχουν εκπληκτικά gadgets που θα τονώσουν το δέρμα σου, θα διώξουν τις τοξίνες και τις φλεγμονές και θα επαναφέρουν τη χαμένη λάμψη σου.

«Άκουσε» το δέρμα σου

Ο πιο σημαντικός προορισμός στο ταξίδι ανάκαμψης της υγείας της επιδερμίδας σου, είναι το να «ακούσεις» τις ανάγκες της. Ρώτησε τον εαυτό σου, τι χρειάζεσαι πραγματικά αυτή τη στιγμή; Μήπως ενυδάτωση; Μήπως βαθύ καθαρισμό και έλεγχο της λιπαρότητας; Ή μήπως μια δραστική αντιμετώπιση της γήρανσης;

Στη συνέχεια, προσάρμοσε ανάλογα τα προϊόντα σου. Δημιούργησε ένα στοχευμένο πλάνο φροντίδας και σε λίγες εβδομάδες θα δεις τη διαφορά. To πραγματικό μυστικό του de-stressing skincare, είναι να βάζεις τον εαυτό σου πάνω από το στρες και να αφουγκράζεσαι τα θέλω του.

Φωτογραφίες Yaroslav Shuraev.

Κείμενο, Aναστασία Βαποράκηblessyou.gr

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here