ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Η Πρωτοχρονιά είναι μια περίοδος αισιοδοξίας όπου οι περισσότεροι ελπίζουμε σε ένα καλύτερο μέλλον. Είναι η στιγμή που συνήθως παύουμε να επιθυμούμε ένα καλύτερο… παρελθόν και εστιάζουμε στον χρόνο που έρχεται. Ας αξιοποιήσουμε, με τον καλύτερο τρόπο το αισιόδοξο κλίμα των ημερών.  Επιθυμία για βελτίωση  Όταν αποφασίζουμε να βελτιωθούμε νομίζουμε ότι...
Εάν έχεις ήδη αρχίσει να παίρνεις αποφάσεις για το 2020, σε προειδοποιώ: Περισσότερες από τις μισές αποφάσεις που παίρνουμε για τον νέο χρόνο δεν τηρούνται ούτε για ένα μήνα. Ωστόσο, μπορείς να είσαι ανάμεσα στους λίγους που αποφασίζουν τι θα ήθελαν να κάνουν, το σχεδιάζουν και τελικά φτάνουν στον...
Εφαρμογές, έξυπνες συσκευές και μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τα πάντα γίνονται και όλα αλλάζουν με το πάτημα ενός κουμπιού. Πώς όμως μπορούμε να κάνουμε φίλους –και να τους διατηρήσουμε– στη σημερινή ψηφιακή εποχή; Δείξτε ότι είστε ευάλωτοι Όταν συνδεόμαστε με κάποιον ψηφιακά δεν χρειάζεται να δείχνουμε μόνο τον καλό μας εαυτό. Μπορούμε...
Το να αλλάζεις καριέρα είναι πολύπλοκο και αγχωτικό αλλά μπορεί να γίνει και πολύ ευχάριστο. Όποια και να είναι η αλλαγή, όποια και να είναι η κατεύθυνση μπορεί να γίνει συναρπαστική, δύσκολη, περίεργη, πολύπλοκη, ακατανόητη, αναζωογονητική ή όλα αυτά μαζί. Όταν μιλάμε για αλλαγή καριέρας δεν εννοούμε αλλαγή εργασίας στον ίδιο...
  Μια νέα επιστήμη στον τομέα της δερματολογίας έρχεται για να αντιμετωπίσει βαθύτερα το επιφανειακό  Ακούγεται ενδιαφέρον σε πρώτη ανάγνωση, αλλά τι μπορεί να είναι ακριβώς; Πρόκειται ουσιαστικά για την επιστημονική υποστήριξη της θέσης ότι ο ψυχισμός μας βρίσκεται σε στενή σύνδεση με την επιδερμίδα μας και ότι συναισθήματα όπως το...
  Γυναίκες αξέχαστες στη μνήμη των αντρών που είχαν την τύχη – ή την ατυχία- να τις γνωρίσουν και φυσικά στο μυαλό όλων των γυναικών που θα ήθελαν πολύ να ρίξουν μια ματιά στην ατζέντα και τα κρυφά τεχνάσματα που τους έδωσαν την μοιραία φήμη τους. Σήμερα εμείς όμως θα...
  Και δίνουν το καλό παράδειγμα σε όλους! 1. Δεν χάνουν χρόνο με την αυτολύπηση  Αντί να εστιάζουν συνέχεια στα αρνητικά και σε ό,τι πήγε στραβά, ξέρουν πώς να είναι ευγνώμονες. Η αυτολύπηση είναι χαμένος χρόνος, δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα και καταστρέφει τις διαπροσωπικές σχέσεις. 2. Δεν φοβούνται τις αλλαγές Αντίθετα τις καλωσορίζουν! Οι αλλαγές...
  Μπορεί πολλές φορές να νιώθουμε έτσι όταν κάτι δεν πηγαίνει όπως θα το θέλαμε, ωστόσο κάποια από τα πιο διάσημα Girl Bosses του κόσμου έχουν διαφορετική άποψη και δίνουν σε όλους μας το καλό παράδειγμα. Όταν η J.K. Rowling πήρε για πρώτη φορά ένα τσεκ εκατοντάδων χιλιάδων λιρών στα χέρια...
  Από τις αρχές της ερωτικής δράσης μέχρι σήμερα, πολλά μπορεί να έμειναν ίδια, αυτό όμως που σίγουρα άλλαξε προς το καλύτερο είναι η δίψα για γνώση, αλλαγή και βελτίωση. Σημαντικότερο παράδειγμα της ανανεωμένης διάθεσης για περισσότερες και καλύτερες πληροφορίες είναι η πρόσφατη δημιουργία του site OMGYes, μιας ιστοσελίδας που...
  Fresh Start  Μπορεί η Πρωτοχρονιά να κρατάει τυπικά τα σκήπτρα των New Year Resolutions, αλλά επίσης είναι διάσημη και για τις επικές αποτυχίες που συνοδεύουν τις αποφάσεις αυτές λίγες  μόνο μέρες μετά. Και πράγματι, ποιος έχει όρεξη μέσα στο καταχείμωνο να σφραγίσει το ψυγείο του, να βγει για ψώνια, να...
  Δυνάμεις της συνήθειας, φόβοι και στερεότυπα που μας κρατάνε μακριά από αυτά που θέλουμε και χρειαζόμαστε, αλλά και απλώς η άνεση του καναπέ μας, όπως και να χαρακτηρίσουμε το προσωπικό μας comfort zone κάποτε έρχεται η ώρα για να το αποχωριστούμε. Πότε είναι αυτή η στιγμή και πώς θα...
  Μετά τις ιλιγγιώδεις ταχύτητες των τελευταίων δεκαετιών, ο πλανήτης αποφασίζει να κατεβάσει ταχύτητα επιβραβεύοντας το Κίνημα της Βραδύτητας.   «Faster, Higher, Stronger», το σύνθημα των Ολυμπιακών Αγώνων που έγινε σημαία της Ουόλ Στριτ και του αμερικάνικου ονείρου τη δεκαετία του 1980. «Live Fast, Love Hard, Die Young», έλεγαν κάποτε και...
Χωρίς φάρμακα και παρεμβατικές μεθόδους... Πολλές φορές καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε το αίσθημα της αγωνίας και του άγχους, αλλά ενίοτε νιώθουμε πως φτάνουμε σε αδιέξοδο. Έτσι αισθανόμαστε κάποιες φορές πως δε μπορούμε να απαλλαγούμε. Υπάρχουν, όμως, μέθοδοι που μπορούμε να επιστρατεύσουμε (κι αν τις συνδυάσουμε ακόμα καλύτερα) ώστε να διαχειριστούμε...
Οκτώ mantras είναι τα «κλειδιά» που χρειάζεστε.. Είμαι (σχεδόν) βέβαιη πως, όταν διαβάσατε τη λέξη “mantra”, σκεφτήκατε αμέσως σανσκριτικές εκφράσεις που δυσκολεύεται κανείς να τις διαβάσει – πόσο μάλλον να τις πει! Κι αυτό σας άγχωσε; Όχι, μην ανησυχείτε! Το mantra στην ουσία είναι μία έκφραση που θέτει σε λειτουργία...
Και μπορείτε να το κάνετε και στο σπίτι... Το μασάζ είναι μία αγαπημένη τεχνική στην οποία όλοι στρεφόμαστε για να χαρίσουμε στον εαυτό μας λίγες στιγμές χαλάρωσης. Τα τελευταία χρόνια η τεχνική υπόσχεται και ψυχοσωματική ανάταση, καθώς τα ινστιτούτα σταδιακά προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα μεθόδων που στηρίζονται στη φιλοσοφία της...
Και γίνετε αναντικατάστατοι με μερικές κινήσεις... Δύο πράγματα είναι σίγουρα. Πρώτον, ζούμε (δυστυχώς) σε μία εποχή επαγγελματικής αβεβαιότητας κι αστάθειας. Δεύτερον, το ρητό “ουδείς αναντικατάστατος” έχει δόσεις αλήθειας. Κι όμως, αυτό το ρητό μπορούμε να το καταρρίψουμε, ειδικά αν εργαζόμαστε σ’ έναν τομέα που μας ενδιαφέρει και μας αρέσει;...
Ως παιδιά σίγουρα θα σας έχει τύχει να ξεχαστείτε παίζοντας… γιατί αυτό κάνει το παιχνίδι: σε κάνει να ξεχνιέσαι… Κάπου ανάμεσα στην παιδική μας ηλικία και την ενήλικη ζωή μας πολλοί από εμάς παύουμε να παίζουμε… «πρέπει να είμαστε σοβαροί», «να δείχνουμε σοβαροί» για να μας πάρουν στα «σοβαρά» και...
Κι όμως, είναι πανεύκολο... Ας πούμε την αλήθεια... μέσα στη βδομάδα κάθε στιγμή σχεδόν αδημονούμε για το σαββατοκύριακο. Ειδικά όταν ξημερώνει η Παρασκευή ή Σάββατο... Η γλυκιά αγωνία “χτυπάει κόκκινο”! Κι αν μπορούσαμε κάθε μέρα της εβδομάδας να την κάνουμε να μοιάζει με Σάββατο ή Κυριακή ή ακόμη και συνδυασμό...
Η  Νικόλ Βουρβουριώτη είναι personal life coach και δημιουργός του ομαδικού προγράμματος Inspired for Life. Όνειρό της -σύμφωνα με τα λεγόμενά της- είναι να βλέπει τις γυναίκες γύρω της να ζουν με την καρδιά τους χωρίς να αναβάλλουν την ευτυχία τους για αργότερα. Η business card της γράφει personal life...
Πέντε τρόποι για να αποφορτιστείτε εύκολα και άμεσα... Όλοι μας έχουμε από εκείνες τις μέρες τις γεμάτες ένταση και στρες που μας κάνουν να αδημονούμε να γυρίσουμε στο σπίτι για να χαλαρώσουμε. Και μπορεί σε αυτό που εννοούμε χαλάρωση να συμπεριλαμβάνουμε σερφάρισμα με τον υπολογιστή ή το tablet ή ταινίες...
Το να εργάζεται κανείς από το σπίτι μπορεί να ακούγεται σαν παράδεισος, αλλά αν δεν είστε τόσο συνειδητοποιημένοι και αποφασισμένοι, μπορεί να μην είστε τόσο παραγωγικοί όσο φαντάζεστε!Λίγο η ελαστικότητα του ωραρίου, λίγο το γεγονός ότι αισθάνεστε «σαν το σπίτι σας», οι ρυθμοί χαλαρώνουν και οι πειρασμοί είναι πολλοί!Θα...
Η Ελένη Αϋφαντή είναι σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης (Life Coach) και μέσα από αυτή τη συνέντευξη μαθαίνουμε για τη "μόδα" του life coaching, τις ανάγκες της κοινωνίας -όχι μόνο λόγω οικονομικής κρίσης- για την ύπαρξη επαγγελματιών για να μας βοηθούν ώστε να ξεπεράσουμε τα εμπόδια και τα "βάρη" που κουβαλάμε...
Σχεδόν όλοι έχουμε μία τουλάχιστον κακή συνήθεια, όπως το κάπνισμα ή τη λαιμαργία, που προσπαθούμε να καταπολεμήσουμε. Επίσης πολλοί μπορεί να έχουμε προσπαθήσει να τις κόψουμε χωρίς, όμως, να το καταφέρνουμε τελικά κι έτσι καταλήγουμε να «ξανακυλάμε». Αυτό, σύμφωνα με τους ειδικούς, συμβαίνει γιατί η λύση του προβλήματος βρίσκεται...
Τρία βήματα για να το καταλάβουμε και να το πετύχουμε Δεν είναι λίγες οι φορές που ερχόμαστε αντιμέτωποι με αποφάσεις που αφορούν την δουλειά μας, τις σχέσεις μας… το μέλλον μας εν γένει. Αυτές οι αποφάσεις (οι οποίες συνήθως έρχονται λίγο πριν τα πρώτα – άντα ή και λίγο...
Αυτό το άρθρο μπορεί να ξενίσει μερικούς και μερικές, αλλά είναι για να δώσει ελπίδα σε όλους… Πρώτον γιατί αν είστε κοντά στα 40, θα συνειδητοποιήσετε ότι η «μπογιά» σας περνάει ακόμα και μάλιστα, είστε στα καλύτερά σας! Αν είστε 25χρονη, επίσης είναι ενθαρρυντικό, γιατί θα δείτε ότι η...
Πότε ήταν η τελευταία φορά που αναλογιστήκατε ότι αυτά που κάνετε καθημερινά σε κάνουν χαρούμενη; Μπορείτε να διαμορφώσετε εσείς την ζωή σας όπως τη θέλετε; Ή συμβιβάζεστε με τους ρυθμούς της καθημερινότητας; Μήπως είναι καιρός να αναθεωρήσετε κάποια πράγματα για να σας κάνουν να γελάσετε και να διασκεδάσετε  ξανά και όχι να βυθίζεστε ...
Μία τεχνική που υπόσχεται την απόλυτη χαλάρωση ...  Ένα καλό μασάζ είναι ίσως η καλύτερη ιδέα όταν θέλουμε να συνδυάσουμε περιποίηση και χαλάρωση. Αυτός είναι κι ο στόχος τους abhyanga, μίας τεχνικής μασάζ άρτι αφιχθείσα από την Ινδία. Η τεχνική υπόσχεται μία μοναδική εμπειρία μασάζ που αναζωογονεί σώμα, αλλά και...
Οι τρελοί ρυθμοί της καθημερινότητάς μας είναι ένας βασικός λόγος που στο τέλος της ημέρας νιώθουμε «στεγνοί» από ενέργεια και διάθεση. Η αλήθεια, όμως, είναι πως ξεχνάμε πως μπορούμε να δώσουμε εμείς το δικό μας ρυθμό στη ρουτίνα μας. Αρκεί να υιοθετήσουμε και να τηρήσουμε με (σχεδόν θρησκευτική) ευλάβεια...
Συνήθειες που θα σας βοηθήσουν. Πριν λίγες μέρες είχαμε αναφερθεί σε τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ώστε φροντίζοντας τον εαυτό σας να μεταδώσετε την ενέργεια που κερδίζετε στη λειτουργία της επιχείρησής σας. Σήμερα ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για συνήθειες που μπορούμε όλοι να υιοθετήσουμε ώστε να έχουμε περισσότερη ενέργεια...
Πόσες φορές έχετε ξυπνήσει χωρίς ενέργεια, επειδή δεν έχετε κοιμηθεί καλά; Ή πάλι πόσες επειδή δεν είστε καλά συναισθηματικά έχετε αντιμετωπίσει προβλήματα αϋπνίας ή κακού ύπνου; Ο ύπνος από τη βρεφική έως και την ενήλικη ηλικία είναι πολύ σημαντικός τόσο για την σωστή ανάπτυξη όσο και τη ψυχική και...

Our choice

DRIES VAN NOTEN fw20

Μετά την ελαφρώς αλλόκοτη καλοκαιρινή συλλογή του, που δημιουργήθηκε σε συνεργασία με τον Christian Lacroix, ο Dries Van Noten επιστρέφει δυναμικά ενσωματώνοντας...

Ο Raf Simons στον οίκο Prada

Μετά την συνεργασία του με τον οίκο Dior και το σύντομο πέρασμα του από την φίρμα Calvin Klein, ο Raf Simons γυρνά...

Κορωνοϊός: Πανικός στο χώρο της μόδας

Λίγο πριν τη λήξη της Εβδομάδας Μόδας του Μιλάνου, η Ιταλία γίνεται η πρώτη Ευρωπαϊκή χώρα που θρηνεί πέντε θύματα από τον...

Αγαπήστε το δέρμα σας

Βασικός κανόνας για κάθε υγιή επιδερμίδα, ο επιμελής καθημερινός καθαρισμός του προσώπου κάνει τη διαφορά. Ο πρωινός καθαρισμός αφαιρεί τα υπολείμματα της...

PLAN C fw20

Νοσταλγείτε και εσείς τη χρυσή εποχή του οίκου Marni πριν αλλάξει ιδιοκτήτες; Πριν περάσει στα χέρια του Renzo Rosso το 2012; Μήπως...