Αν δυσκολεύεσαι να μπεις σε γιορτινή διάθεση, μη νιώθεις μόνη. Οι γιορτές δεν φέρνουν μόνον λαμπιόνια. Φέρνουν μαζί τους το περίφημο Christmas Stress. Η κοινή εποχική διαταραχή, συνδέεται με δεκάδες αιτίες. Από το στόλισμα του σπιτιού και τα αναπάντεχα έξοδα, την αναζήτηση των “άπαιχτων δώρων”, την ανάγκη για τέλειες γιορτές και τις αμέτρητες κοινωνικές υποχρεώσεις .
Το “άγχος των γιορτών” αφαιρεί από πολλούς τη δυνατότητα να αγγίξουν την αστερόσκονη της Χριστουγεννιάτικης μαγείας. Και φυσικά δεν είναι μόνον το Christmas Streee. Κάποιοι είναι αντιμέτωποι σοβαρότερα ζητήματα όπως οι τεταμένες οικογενειακές καταστάσεις. Άλλοι ζουν τη διάλυση μιας σχέσης η ενός γάμου. Οι απολύσεις έχουν τη τιμητική τους λίγο πριν την λήξη τους έτους. Άγριο πράγμα να βρίσκεσαι χριστουγεννιάτικα χωρίς δουλειά.
Ακούω ανθρώπους να αισθάνονται κολλημένοι ανάμεσα στις προσδοκίες και στην πραγματικότητα. Να ανησυχούν υπερβολικά για το άρτιο στόλισμα του σπιτιού, για τα δώρα που θα χαρίσουν, για το στήσιμο του γιορτινού τραπεζιού ακόμα και για το πόσο αυστηρά θα κριθούν οι μαγειρικές τους επιδόσεις. Αν φλερτάρεις με το Christmas Stress ήρθε η ώρα να το αφήσεις πίσω σου ακολουθώντας πέντε δοκιμασμένες συμβουλές.
1_ Ξεκούρασε τη σκέψη σου
Όσο κι αν θέλεις οι γιορτές να είναι μόνο χαρούμενες, είναι σημαντικό να αφήνεις χώρο για να βιώσεις και άλλα συναισθήματα. Κανείς δεν έχει λυμένα όλα του τα προβλήματα. Είναι εντάξει να νιώθεις θλίψη. Δεν απαγορεύεται να είσαι απογοητευμένη. Όμως αξίζει να προσπαθήσεις να αφήσεις έστω και για λίγο στην άκρη τις δυσάρεστες σκέψεις. Ξεκούρασε το μυαλό, τη ψυχή και τη καρδιά σου. Οι μόνες διακοπές που έχεις ανάγκη, είναι αυτές που θα τις περάσεις σταματώντας να σκέφτεσαι τόσο πολύ.
2_ Διαχειρίσου τις δυσκολίες
Χαρά, ευτυχία, ζεστασιά, συντροφικότητα, ενθουσιασμός, ευγνωμοσύνη, αγάπη είναι κάποια από τα συναισθήματα που νιώθεις σχεδόν… εξαναγκασμένη να αισθανθείς την περίοδο των γιορτών. Αν κάτι από όλα αυτά δεν λειτουργεί, βγαίνουν στην επιφάνεια σκέψεις μοναξιάς, απογοήτευσης και θλίψης που αφαιρούν τη μαγεία των Χριστουγέννων. Αν για παράδειγμα κάποιος είναι ολομόναχος ή άρρωστος, μακριά από οικογένεια και φίλους είναι λογικό να νιώθει καταβεβλημένος από το συναίσθημα της μοναξιάς. Τα συντριπτικά προβλήματα, η αβεβαιότητα και ο θυμός ενισχύουν την αίσθηση απογοήτευσης που σκοτεινιάζει τη λάμψη των γιορτών. Όμως, ακόμα και κάτω από τις χειρότερες συνθήκες αυτό που έχει σημασία είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες της ζωής.
3_ Μόνον όσα έχουν σημασία
Οι γιορτές δίνουν σε όλους την ευκαιρία να κάνουν μια παύση και να αναλογιστούν όλα όσα έχουν πραγματική σημασία. Όταν νιώθεις ευγνωμοσύνη για τα «καλά» πράγματα που έχεις στη ζωή σου, όταν νιώθεις ευλογημένη θέλεις να μοιραστείς λίγη από την ευγνωμοσύνη σου με τους λιγότερο τυχερούς. Ο τρόπος για να βιώσεις το αληθινό νόημα των Χριστουγέννων είναι να μοιραστείς το δώρο της αγάπης με όσους τη χρειάζονται περισσότερο. Χρειάζονται τόσο λίγα για να δημιουργήσεις μια στιγμή ελπίδας στη ζωή κάποιου. Οι γιορτινές μέρες είναι ιδανική ευκαιρία για να θυμηθείς όσα σε ενώνουν με τους άλλους. Κάνοντας πράξη το αληθινό νόημα των Χριστουγέννων, ξορκίζεις μακριά το Christmas Stress και αυξάνεις τις πιθανότητες να υποδεχθείς και πάλι τη χαρά στη ζωή σου.
4_ Η τοξική πλευρά των γιορτών
Μην ξεχνάς να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι η εικόνα των «τέλειων» Χριστουγέννων που έχουν δημιουργήσει τα μέσα ενημέρωσης, τα social media και η κοινωνία είναι πρακτικά αδύνατο να αναπαραχθεί στην πραγματική ζωή. Ο καταιγισμός χριστουγεννιάτικων διαφημίσεων και ταινιών που προβάλλουν την ιδανική οικογένεια, τα τέλεια τυλιγμένα δώρα κάτω από το δέντρο και τα υπέροχα δείπνα, ανήκουν στον κόσμο της μυθοπλασίας. Και πυροδοτούν αισθήματα απογοήτευσης που επαυξάνουν ακόμα περισσότερο το christmass stress των γιορτών.
Η ζωή δεν είναι ταινία, ούτε τηλεοπτικό σποτ. Προσπάθησε να δημιουργείς ρεαλιστικές προσδοκίες, όχι μόνο κατά τη διάρκεια των γιορτών αλλά και όλη τη διάρκεια του έτους. Πάρε μια ανάσα. Δεν χρειάζεται να είναι όλα τέλεια στολισμένα. Δεν είσαι υποχρεωμένη να φορέσεις υπέρλαμπρα ρούχα, να παρευρεθείς σε κοσμικά ρεβεγιόν η να γευθείς gourmet πιάτα σε πανάκριβα εστιατόρια, για να μπεις στο mood των γιορτών. Η ζωή δεν είναι τέλεια κι αυτό είναι που την κάνει διασκεδαστική και συναρπαστική. Το ίδιο ισχύει και για τα Χριστούγεννα.
5_ Άκουσε την καρδιά σου
Αυτά τα Χριστούγεννα αφιέρωσε λίγο χρόνο για να προβληματιστείς και να σεβαστείς τα συναισθήματά σου. Αποφάσισε να βάλεις λίγο πίσω αναμνήσεις που φέρνουν πόνο. Άσε στην άκρη τα αρνητικά συναισθήματα. Κάνε το σωστό για τον εαυτό σου και μείωσε σημαντικά τους δείκτες του Christmas Stress.
Απόλαυσε την οικογένειά σου και τους φίλους σου, χωρίς την πίεση μιας αναγκαστικής ευτυχίας. Δίχως αρνητικές σκέψεις. Δεν είσαι αναγκασμένη να επιλύσεις κανένα οικογενειακό πρόβλημα ή να παρευρεθείς σε κάθε γιορτινό πάρτι στο οποίο είσαι καλεσμένη. Αν δεν το νιώθεις, μην το κάνεις. Η ενασχόληση με δραστηριότητες που φέρνουν προσωπική χαρά και ικανοποίηση είναι ζωτικής σημασίας για τη διάθεσή σου. Ακόμη και μικρές χειρονομίες, όπως ένα μπουκάλι κρασί με αγαπημένους φίλους ή η απόπειρα μιας νέας συνταγής από μελομακάρονα, ακόμα και να χαζεύεις για ώρες Χριστουγεννιάτικες ταινίες στο Netflix, μπορούν να σε φέρουν πιο κοντά στη «λάμψη» αυτών των γιορτών.
Η «συνωμοσία» της αγάπης
«Ευλογημένη είναι η εποχή που εμπλέκει ολόκληρο τον κόσμο σε μια συνωμοσία αγάπης». Από τις πιο αγαπημένες μου φράσεις. Γιατί η αγάπη είναι η μόνη συνωμοσία που αξίζει πραγματικά να την αναγνωρίσουμε ή να την μοιραστούμε. Η αγάπη είναι το «συναίσθημα» που μας φέρνει πιο κοντά στην κατανόηση της αξίας της οικογένειας, των φίλων και των ανθρώπων δίπλα μας. Ναι. Η όμορφη «αίσθηση» των Χριστουγέννων μπορεί να επισκιαστεί από λιγότερο άξια συναισθήματα. Όπως ο εγωισμός, η αποξένωση, ο φόβος, η θλίψη. Προσεγγίζοντας όμως τους άλλους με πίστη, ελπίδα και αγάπη, προσφέροντας τη βοήθειά μας σε αυτούς που τη χρειάζονται, μπορούμε να χτίσουμε γέφυρες. Μπορούμε να καταφέρουμε ΜΑΖΙ να λύσουμε προβλήματα που θεωρούμε άλυτα. Ίσως είναι ο μόνος τρόπος να θεραπευτούμε από τις πληγές του χθες και να ανακτήσουμε την πίστη μας για το μέλλον. Και τα Χριστούγεννα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να ξεκινήσουμε.
Φωτογραφία Pavel Danilyuk
Κείμενο της Certified Life & Business Coach και Επικοινωνιολόγου Αφροδίτης Χόντου.
