Tag: θερμίδες

  Διεκδικεί άνετα τον τίτλο της πιο ευχάριστης δίαιτας του καλοκαιριού  Από όλες τις δίαιτες και μεθόδους που μελετήσαμε και δοκιμάσαμε, αυτή σίγουρα είναι η αγαπημένη μας. Γιατί; Η Macro-tracking φαίνεται να επιτρέπει όλα αυτά που συνήθως λαχταράμε και απαγορεύονται: πίτσα, ζυμαρικά ή τηγανιτές πατάτες; Σοκολάτα και παγωτό; Κανένα πρόβλημα, αρκεί...

Μπορεί το κλειδί στο να χάσει κανείς βάρος είναι να τρώει τροφές με λίγες θερμίδες, αλλά δεν έχει νόημα η προσπάθεια όταν δεν ικανοποιείται το αίσθημα της πείνας. Κι όταν συμβαίνει αυτό… συνήθως έρχεται η λαίμαργη κατανάλωση τροφών που, συνήθως, έχουν και τις παραπάνω θερμίδες που θέλουμε να αποφύγουμε....

Αν νομίζατε ότι τρώγοντας απλώς μια σαλάτα αδυνατίζετε, κάνετε λάθος... Με τους "κατάλληλους" συνδυασμούς μπορεί να φτάσει και τις 1000 θερμίδες...ανεπιθύμητο, για όσους "προσέχουν" τη διατροφή τους... Διαβάστε πώς η σαλάτα θα γίνει "σύμμαχός" σας, καθώς δεν είναι πάντα ένα ελαφρύ γεύμα. Για να γεμίσετε το πιάτο σας, αλλά και...

Ακόμα κι αν δεν είστε από αυτούς που ξυπνούν μέσα στη νύχτα κι ανοίγουν το ψυγείο (ναι, υπάρχει και αυτή η κατηγορία) αλλά ανήκετε σε αυτούς που καταναλώνουν περισσότερο φαγητό τις βραδινές παρά τις πρωινές ώρες, υπάρχουν λύσεις και προτάσεις για να διατηρείτε την σιλουέτα σας χωρίς να αποθηκεύετε...

Οι ειδικοί συνεχώς ανακαλύπτουν νέα οφέλη στην κατανάλωση μαύρης σοκολάτας, που ενισχύουν, για εμάς, τους λόγους, να την "λαχταρούμε". Ο Παθολόγος Νίκος Μαραβέγιας μάς ενημερώνει! Επάνοδος στο θέμα του πολλαπλού οφέλους  της μαύρης σοκολάτας (Μ.Σ) στην υγεία -μετά από πρόσφατη δημοσίευση στο NEJM  όπου αναφέρεται ότι χώρες με μεγάλη κατανάλωση μαύρης σοκολάτας παράγουν...

Στη διάρκεια των διακοπών -αλλά και αργότερα- μη χάσετε την ευκαιρία να γυμναστείτε στο νερό της θάλασσας ή της πισίνας. Η aqua yoga χρησιμοποιεί το υδάτινο περιβάλλον σε μια πρωτοποριακή προσέγγιση για καλή υγεία αλλά και απόλυτη ισορροπία σε σώμα και νου. Τι προσφέρει: Το πρόγραμμα που ακολουθεί, προσφέρει στάσεις τεντώματος...

Ταξίδι σε ανεξερεύνητα γευστικά μονοπάτια με τις νέες δροσιστικές επιλογές Teavana™ Shaken Iced Tea και τις μοναδικές ποικιλίες καφέ Blonde Roast & Kati-Kati       Τα Starbucks μας προσκαλούν αυτό το καλοκαίρι να αναζωογονηθούμε και να αποχαιρετίσουμε τις θερμίδες, με τις αποκλειστικές νέες δροσερές επιλογές Teavana™ Shaken Iced Tea που απολαμβάνουμε για πρώτη...

Σας αρέσει ο χορός, θέλετε να γυμναστείτε, να διασκεδάσετε και να κάψετε πολλές θερμίδες; Η zumba είναι το κατάλληλο πρόγραμμα. Το πάντρεμα πολλών ειδών χορού μαζί με εύκολες ασκήσεις, προσφέρουν γρήγορη τόνωση των μυών, αύξηση της αντοχής, ευεξία, ενέργεια, αλλά και καλή διάθεση! Στην πράξη η Zumba περιλαμβάνει λίγο από "salsa, merenque,...

Ασκείστε για να αδυνατίσετε; Καταπληκτική ιδέα. Αλλά σύμφωνα  με μία πρόσφατη αμερικάνικη έρευνα, δεν είναι αρκετό! Από μόνη της η γυμναστική δεν αρκεί μακροπρόθεσμα. Η μόνη λύση είναι να "συνοδεύεται" από μία ισορροπημένη διατροφή, προσαρμοσμένη στις ανάγκες του οργανισμού σας. Σύμφωνα με τους ειδικούς το να εντάξουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητά...

Είναι γνωστό ότι όσο περισσότερο χρησιμοποιούμε τα πόδια μας αντί για το αυτοκίνητο ή το ασανσέρ, μας κάνει καλό και στην υγεία αλλά και στο να διατηρήσουμε την καλή φυσική μας κατάσταση. Μάθετε, όμως, ότι ανεβαίνοντας τα σκαλιά ένα-ένα, είναι και ιδανικός τρόπος εκγύμνασης. Σύμφωνα με νέα μελέτη, αν...